Oavsett vilken typ av träning du gör att du måste välja dina träningsdata skorna noggrant. Från promenader till stor genomslagskraft aerobics, kommer skorna du bidra till att stödja lederna från skada, skydda dina fötter, och minska belastningen på ryggen. Det råder ingen tvekan om att välja träningspass skor kan vara förvirrande. Det verkar som det är en träning sko för varje aktivitet och sedan finns det skor som ger en multipel av fördelar och kan användas för mer än en aktivitet. Här är några riktlinjer som hjälper dig att hitta de bästa workout skor för din kondition needs.Determine vilken typ av båge fötterna har. Ett enkelt test som du kan ta är att trampa på en bit kartong med blöta fötter. Titta på fotavtryck som är kvar. Om du kan synbart se nästan hela foten, med tårna, hälen och avtryck från sulan då du har låga valv. De med en hög båge kommer att se väldigt lite avtryck från sulan, men majoriteten av trycket kommer att vara från tårna och hälen. När du vet vilken typ av bågar du har, youll kunna avgöra om du overpronate eller underpronate.Overpronation ofta ses hos dem som har låga valv. När någon overpronates, vänder sin fot inåt när de går. Underpronation är ofta ses i de med en hög båge och innebär promenader eller stepping off av den yttre kanten av foten. Att veta om du overpronate eller underpronate hjälper dig att välja den bästa träningen skon för din individuella foten typ. De som underpronate eller som har problem med sina leder bör välja workout skor som ger gott cushioning.Those som tenderar att overpronate bör se till att träningen skon de väljer har en mycket fast häl och övre, eller det område som stöder vristen. Detta kommer att minska risken för foten att vrida in när man arbetar ut och ger det stöd som krävs för att förhindra injury.People som underpronate måste välja ett träningspass sko som är flexibel. Ett enkelt test som kan användas för att bestämma flexibiliteten hos en sko är att gripa hälen och den mellersta delen av skon och vrider i motsatta riktningar. Kontrollera om flexibilitet genom att bestämma hur mycket ger skon has.Its viktigt att inse att när du åldras fötterna också kommer att öka i storlek. Andra aktiviteter kan orsaka fötterna att öka så se till att ha fötterna ordentligt mätt. Genom att veta just din typ av fot, kan du välja ett träningspass sko som inte bara är lämplig för din angivna träning och träningsmål, men kommer också att tillgodose behov och krav ditt feet.Your fötter är basen av vem du är. Skydda dem med rätt växel är viktigt, i själva verket är avgörande. Om dina fötter är i dålig form än hela din kropp kommer att drabbas. Ta hand om dina fötter med bra stöd och skor som passar dig rätt.
