Ta ett bra multi-vitamin varje dag kan förbättra din över alla hälsa och ger dig en känsla av allmänt välbefinnande. Det ger din kropp ett lyft fysiskt och mentalt. Det finns multivitaminer gjorda speciellt för vissa åldersgrupper eller vissa villkor som graviditet. Det är viktigt att ta en multi-vitamin i en vätska för att få ut det mesta av det. Kroppen absorberar vätska 5 gånger mer effektivt än att ta ett piller form.Everyone kan dra nytta av att ta multivitaminer. Barn behöver bygga friska starka ben, och idrottare behöver det antioxidanter för att bekämpa fria radikaler från att arbeta med kroppen. Det hjälper vita blodkroppar bekämpar en infektion, medhjälpare i läkande sår, och hjälper bildandet av kollagen. Människor som verkligen kan dra nytta av flera vitaminer är personer över 55 års ålder, kan människor som konsumerar mycket alkohol, extremt aktiva personer, idrottare, människor som är sjuka, och smokers.Oxidants och fria radikaler vara mycket skadligt för kroppen i höga nivåer. De kan skada membranen i celler och kan förändra genetik, vilket bidrar till ett antal sjukdomar som utvecklas som cancer, hjärtsjukdomar, grå starr, för tidigt åldrande. Fria radikaler och oxidationsmedel orsakas av kemikalier, gifter och stress. Rökning och miljöföroreningar kan orsaka dem också. Ta vitaminer som vitamin A, C och E kan hjälpa till att jaga dessa oxidanter ner och bli av med dem och neutraliserar fria radikaler. Detta kommer att förhindra en del av det damage.Vitamin E kan också förhindra blodproppar och feta pest som byggs upp i artärerna. C-vitamin kan bibehålla flexibiliteten i blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen hos rökare. Båda dessa vitaminer tillsammans kan bidra till att förhindra Alzheimers disease.Foliate kan förbättra blodflödet genom artärerna och alla B-vitaminer kan hjälpa till att förhindra att höra disease.This är bara några av vad några av de vitaminer som finns i en multi-vitamin. Det finns några många positiva egenskaper som kan komma från att ta flera vitamins.Conversely, ta vitaminer i höga doser kan vara mycket farligt för kroppen. De antioxidanter i kosttillskott har en pro oxidant effekt på kroppen som kan skada blodkärlen och kan göra en hel del skador på kroppen. Att hålla en ordentlig vitamin intag kan vara enkelt med hjälp av en hälsosam kost och en hög kvalitet flytande vitamin.One riktigt hög kvalitet flytande vitamin som jag rekommenderar att ta är Liquid Multi Vitamin av Bell. Den innehåller alla vitaminer ad mineraler som behövs för att stödja en sund kropp och själ. Utnyttjandegraden för denna flytande multi-vitamin är 85. Det är en bra kombination av kolloidala mineraler, flera vitaminer, aminosyror, enzymer och örter. Bells Liquid Multi Vitamin kan hittas på alterative Health Supplements.Remember att ta din multivitamin dagligen. Ta ett vitamin en gång i veckan eller en gång varannan eller var tredje dag, kommer att vara till hjälp. Men de flesta kosttillskott som innehåller vitamin C, D, E, B6, B12, niacin, tiamin, och de andra rekommenderade näringsämnen ger mest hälsofördelar när det tas dagligen. Om du glömmer att ta din dagliga dos, don t ta två nästa dag. Istället, helt enkelt ta nästa dos. Ta multivitaminer på daglig basis kan komplettera din kost och förbättra din hälsa.
