Sömnlöshet är ett symptom som kan störa din sömn flera, medicinsk och psykologi, som kännetecknas av ihållande svårigheter att somna. Sömnlöshet följs av funktionsnedsättning medan vaken. Sömnlöshet kan delas in i tre fall. Den första är när personen inte kommer att kunna få sömn alls. Den andra är att personen skulle kunna sova men kommer att vakna upp mitt i natten och kommer inte att kunna sova again.In det tredje fallet kommer personen att somna men efter uppvaknandet att han /hon kommer fortfarande att känna sig trött . Det finns många olika orsaker till sömnlöshet. Några av dem är: Stress är en av de största orsakerna till sömnlöshet. Trycket på grund av arbete, gör familjen, eller karriär du stressad. Om du lider med en okontrollerbar stressen sedan börja göra yoga. Försök också konsultera en läkare och få medicinsk behandling. Ohälsosam kost störningar är också de främsta orsakerna till sömnlöshet. Det är mycket viktigt att äta en hälsosam kost för att bibehålla en hälsosam diet cycle.The smärta i samband av en skada också orsakar sömnlöshet. Det är svårt att sova när du är i smärta. Så du bör rådfråga en läkare och få medicin för att få dig att sova. Knä-och ryggsmärtor är också skäl för insomnia i äldre människor. Det är mycket svårt att tro att några av de mediciner och läkemedel också orsaka sömnlöshet. Vissa läkemedel kan orsaka en förändring i din hormonella strukturen av kroppen, och orsakar svår sömnlöshet. I grund och botten vår kropp klocka justeras för att sova och vakna upp vid en viss tidpunkt. Oregelbundna arbetspass stör vår kropp klocka och orsakar sömnlöshet. Att resa mellan olika tidszoner kan också orsakar insomnia.As för kvinnor som de lider av sömnlöshet på grund av menstruation och klimakteriet skede när det finns en förändring i hormonell utsöndring. Det är också svårt att sova när maten inte bryts ned ordentligt eller kan inte smältas. Således äter ljus och mindre kryddig mat. Har din mat minst två timmar innan sömn så att magen får tillräckligt med tid för att smälta maten ordentligt. Undvik att ta stora mängder mat eller sent tilltugg natten innan sleeping.Sometimes de typer av sängen där vi sover också orsakar obehag för vår kropp och hindrar oss från att ha en god sömn. Försök att hålla ditt sovrum fri från buller och ljud störningar. Lyssna trevlig musik kommer alltid att hjälpa dig att somna. Orsakerna till sömnlöshet kan variera formen person till person. Av ovanstående skäl kan inte vara uttömmande de täcker nittio procent av frågorna. I de flesta fall sömnlöshet är ett tillfälligt problem. Med god handledning, vård, mediciner, regelbundna hälsokontroller hjälper dig att förhindra det. Alltså, om du lider av sömnlöshet så ta det inte lätt som det kan också påverka din hjärna och nervsystem. Så börja vidta försiktighetsåtgärder nu att vara borta från ytterligare allvarliga problem, som är bättre att förebygga än att bota.
