Skäl för att vara så trött

Även om det är normalt för alla att uppleva trötthet ibland, vissa patienter lider av kronisk trötthet, ett tillstånd som orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive känslomässiga, psykologiska och medicinska förhållanden. Patienter kan också känna sig deprimerade och slöa hela dagen, och är i allmänhet överväldigad av en känsla av sömnighet. Diagnostisera orsaken till din trötthet är viktigt vid behandling av kronisk trötthet. Funktioner

trötthetskänsla är en normal biologisk funktion --- det är kroppens sätt att uppmuntra mer sömn --- kronisk eller ihållande känslor av sömnighet är inte normalt och kan vara skadligt för ens känslomässiga och psykiska tillstånd. Generellt känns kroppen trött när det inte har fått tillräckligt med sömn --- allmänhet sex till åtta timmar för en vuxen, 10 till 12 timmar för ungdomar och 14 till 16 timmar för småbarn --- eller efter hård träning. Om du får den rekommenderade mängden sömn och upplever känslor av sömnighet utan ansträngande motion, men kanske din kropp lider av en underliggande sjukdom. Eftersom en mängd olika faktorer kan orsaka konstant trötthet, är det viktigt att tala med en läkare och avgöra din sjukdom.
Livsstil och fysiska orsaker

Känslor av sömnighet är allmänhet väckt den genom val av livsstil. Samtidigt som de får mindre än sex timmars sömn en natt kan orsaka sömnighet, kan dessa känslor också föras på av en brist på motion, dålig kost eller övervikt. Eftersom kroppen är konstruerad för att röra sig, och denna rörelse är viktigt för blodet att cirkulera runt i kroppen, kan en brist på fysisk träning resulterar i vävnad trötthet. Dessutom kan en dålig kost resultera i vitamin-och mineralbrist, som påverkar kroppens förmåga att hantera energin effektivt. Slutligen, är över-eller undervikt kan leda till en brist på energi, vilket resulterar i känslor av sömnighet. För att minimera trötthet, är det viktigt att motionera, äta hälsosam mat och upprätthålla en säker vikt.
Medicinska orsaker

Förutom livsstil orsaker, känslor av sömnighet kan också orsakas av medicinska tillstånd. När en patient lider av en infektion producerar kroppen mer vita blodkroppar och antikroppar för att bekämpa infektionen. Denna process kräver energi, vanligtvis avledas det från andra delar av kroppen. Autoimmuna sjukdomar också resultera i inflammation riktad mot kroppen. När detta inträffar, kroppens celler reagerar på inflammation, vilket resulterar i känslor av trötthet. Dessutom kan järnbrist och anemi, ett tillstånd där blodet har dålig syrehalt på grund av en defekt i hemoglobin eller röda blodkroppar, också resultera i trötthet. När en patient är gravid, hon genomgår också hormonella förändringar och samtidigt avleda energi till sitt barn.
Psykologiska orsaker

Förutom medicinska tillstånd och val av livsstil, känslor av trötthet kan också uppstå när en patient lider av ett psykiskt tillstånd eller använder droger. Depression och ångest leder ofta till känslor av trötthet. I vissa fall av depression, är svår trötthet det enda symptomet. Depression och ångest är också i allmänhet åtföljs av känslor av letargi, hopplöshet och apati, så om du lider av dessa ytterligare symtom, är det viktigt att tala med en läkare.
Förebyggande /Lösning

att motverka känslor av trötthet, är det viktigt för patienterna att ta vitaminer, äta hälsosamt och motionera regelbundet. Om kroppen får rätt mängd vitaminer och mineraler varje dag, kommer mindre trötthet måste upplevas. Dessutom hjälper motion att cirkulera blodet, stärka ben och muskler, och stärka immunförsvaret, så regelbunden motion är viktigt. Slutligen, kan metoder såsom pilates eller yoga hjälpa patienter slappna av medan lugna sinnet.