Skälen för matthetskänsla

Ganska mycket alla vet den obehagliga känslan - att vara allvarligt uttröttade, dåsig och reduceras av all energi och vitalitet. Om du är helt enkelt utmattad och känner för det kan inte förändras, oavsett vad du gör, måste du vidta åtgärder och undersöka alla möjliga orsaker till din nuvarande skick. En mängd olika orsaker kan leda till utmattning. Sova

En av de största orsakerna till utmattning är, föga förvånande, brist på sömn på natten. Att hålla sig fräsch och full av energi, måste du hålla ordentlig sömn hygien, både genom att få tillräckligt med sömn på natten (ungefär sju till åtta timmar) och genom att gå till sängs och vakna vid samma tid på en daglig basis. Om distraktioner hindrar dig från att få tillräcklig shut-eye, se till att stänga av TV: n och hålla telefonen borta från ditt synfält. Addera Caffeine

Konsumerar för mycket koffein kan också sätta på allvarlig utmattning. Även om koffein är ett njutningsmedel och kan ge dig en snabb energikick, som ökar inom ett par timmar kan få dig att krascha och brinna, känner trögare, nedgångna och slöa än någonsin. Dessutom, om du konsumerar koffein precis innan sängen, kan det få dig att känna fast, vilket kan leda till en oförmåga att somna snabbt och enkelt.
Food

Hunger kan vara en utlösande faktor för utmattning. Om du helt enkelt inte äter tillräckligt, kommer du att känna sannolikt utmattning under en längre tidsperiod. Se till att följa en balanserad och näringsrik kost för att upprätthålla sunda blodsocker. När blodsocker-nivån, kan en person uppleva plötsligt intensiva känslor av energiförluster och utmattning.
Mental Hälsa

Personer som lider av psykiska problem också ofta känna sig utmattad. Några exempel på vanliga mentala tillstånd som är förknippade med överdriven konsumtion inkluderar sorg, nervositet, emotionell stress och allvarlig depression.
Dehydrering

dricka tillräckligt med vatten är avgörande för en hel anledningar, bland annat att förebygga utmattning. Oavsett vad du gör, är tillräckligt med vatten är nödvändig för en kropp att hålla svalt och förbli funktionella och alert. Sikta på åtta glas vatten varje dag. Addera Medicine

Konsumtion är en bieffekt som är kopplad med många olika typer av receptbelagda läkemedel, inklusive många ångestdämpande läkemedel, hypertoni läkemedel, steroider, antihistaminer, steroider och olika antidepressiva medel. Om du tar dessa typer av läkemedel, kan utmattning du är känslan vara bara en bieffekt.
Hälsoproblem

Överväldigande utmattning också kan vara ett tecken på en större hälsa problem. Konsumtion är ett symptom på många olika hygienkrav, såsom överaktiv och underaktiv sköldkörtel, diabetes (typ 1 och 2), anemi, sömnapné, reumatoid artrit, cancer, leversjukdom, njursjukdom, anorexia nervosa, Addisons sjukdom, fibromyalgi, kronisk hjärtsvikt och undernäring. Om du upplever onormala känslor av utmattning, kan det vara ett tecken på ett större problem.