Skötsel av Tennis Elbow

Även den smärta du upplever från tennisarmbåge känns ofta längs utsidan av armbågen och i din underarm, är det faktiskt en skada som orsakas av upprepade rörelser i din hand och handled. När du överanvändning detta område av armen, kan det sätta stress på de senor som förbinder musklerna i underarmen till armbågen. Över tid kan denna stress producerar inflammation och tårar i fibrerna, vilket resulterar i den karakteristiska smärta av skadan. För att behandla detta tillstånd, de flesta människor tycker gynnsamma resultat från egenvård åtgärder. Egenvård

När du först känner av effekterna av tennisarmbåge, is underarmen så fort som möjligt. Du försöker minska någon inflammation uppstår i senor, och denna form av kylbehandling är en idealisk metod. En påse med is är förmodligen det mest praktiska, men du kan också använda en kall pack eller nedsänkning av din underarm i en balja med kallt vatten. För att säkerställa korrekt läkning, bör isen endast tillämpas för perioder om högst 20 minutes.As fort du är klar isbildning den drabbade delen, linda underarmen med en elastisk binda. Du vill komprimera området för att ytterligare minska inflammation samt begränsa transaktioner med de skadade senor, så binder området strax nedanför armbågen till ungefär halvvägs ner din underarm. När området är komprimerad, höja armbågen till en nivå ovanför ditt hjärta och ta lite tid att vila injury.While du hand om den skadade kroppsdelen, fortsätta att vila samt att begränsa någon verksamhet som kan förvärra skadan, såsom kratta , måla eller spela tennis. Till ytterligare stöd i healing, överväga att investera i en tennisarmbåge rem, en elastisk anordning bärs på underarmen några inches under armbågen för att skydda de drabbade senor. Addera Professional Care

För vissa människor, är egenvård inte räcker för att behandla sjukdomen. I denna situation, kommer en läkare rekommendera en lite mer aggressiv form av behandling. Detta innebär oftast någon form av sjukgymnastik för att bestämma vilken verksamhet lägger stress på senor och vad som kan göras för att rätta till det. Sjukgymnaster är ofta de valda yrkesverksamma att avgöra detta. De kan komma med ändringar till anstiftan verksamheten samt övningar för att stärka området för forearm.With svår och ständig smärta, kortikosteroider används även i samband med sjukgymnastik. Denna typ av läkemedel minskar inflammation i senor och därigenom minskar smärta. Injektioner och topiska krämer är de föredragna metoderna för administrering. I sällsynta fall är operation som utförts för att avhjälpa skadan, men detta används endast när andra behandlingsalternativ är uttömda.