Försöker du sluta röka? Har du försökt att sluta röka men kan inte komma förbi de svåra skeden? Forskning tyder på någonstans runt 15 miljoner rökare försöker sluta röka varje dag. Tyvärr slutade mindre än 3% av dem som endast framgångsrikt i ungefär tre till tolv månader. Men om du är rökare och försöker stoppa, det finns flera enkla sätt som människor använder för att lyckas sluta röka varje dag som du kan börja försöka i etapper now.People försöka sluta röka på många olika sätt. Den första gången som de flesta människor försöker sluta, de gör det på gammaldags sätt. De kastar sina cigaretter i papperskorgen och lovar sig själva att den sista cigaretten de rökte kommer att bli deras sista för livet. De lider igenom de första fyrtioåtta timmar, där nikotinet lämnar sina system, och de hoppas att när de gör det genom dessa två dagar, kommer de att vara fria och klara av vana för livet. Ofta är det dock inte det fysiska beroendet som är det svåraste att bryta, är det den mentala och känslomässiga one.The bästa sättet att sluta röka naturligt skulle vara cold turkey, men detta tenderar att vara den svåraste vägen. Att försöka sluta cold turkey kräver en hel del självkontroll och en bra plan att följa. Utbyta idéer med andra människor kan vara till hjälp. En stödgrupp skulle vara fördelaktigt och att veta att du inte är ensam i denna kamp kan minska burden.Oral fixering är en av de många psykologiska stadierna du kommer att möta när du slutar röka. Detta innebär att du helt enkelt är vana vid att alltid hålla något och sätta den till munnen. Tuggummi, pinnar morot, tandpetare, solrosfrön, och hårda karameller är alla mycket hälsosammare alternativ för att tillfredsställa dina orala fixering stadier än cigarettes.Can en förändring i kost verkligen hjälpa till med rökavvänjning? Vissa säger ja. Försök först befria din diet av livsmedel som du bara njuta av när du röker. Detta tar bort en trigger som kan fresta dig att lysa upp. Du kan också sänka ditt intag av koffein för att koppla ditt system. Under rökavvänjning, är ditt system arbetar hårt för att bli av med gifter. Var en kompis till din kropp, gör det inte arbeta hårdare än det har to.Understand att rökning missbruk är en kombination av fysiskt beroende och psykiskt beroende. Jag starkt rekommendera ett program som heter NicoBust. Detta program behandlar de fysiska och psykiska beroende. Den består av en helt naturlig icke beroendeframkallande örtblandning som lindrar fysisk tillbakadragande symptom och en hypnos ljud som bryter din psykiskt beroende. Se ytterligare information vänligen gå till nicobust.com.
