Folk som säger att sluta röka är enkelt faktiskt lögnare. Göra själv vända sig bort från något som du verkligen älskar är verkligen svårt. Tänk glömma något som du har blivit beroende (dvs. glömma din pojkvän). Detta beror på de kemikalier som ingår i tobaksvaror är addictive.How gör dessa produkter säger att du ska älska röka? Det är faktiskt den neurologiska bieffekt av den kemikalie som kallas nikotin som är den viktigaste komponenten av cigarrer. Nikotin, vid inandning (precis som syre), lätt diffunderar djupt in i våra lungor och dessa sedan absorberas i blodet. Nikotin, som genomförs tillsammans med blod i varje del av kroppen, finner sin väg till hjärnan där den möter sin partner (som kallas en kemisk receptor). De två samverkar tillsammans för att frigöra dopamin, ett ämne som produceras av hjärnan som är ansvarig för den "goda" känsla upplevs av dessa rökare. Tills slutligen rökare blir beroende av detta ämne. Detta är anledningen till att rökare har svårt att sluta. Så ni ser, är beroende av rökning är lika likt narkomaner bara till mycket lägre nivå. Men det är inte skiljer sig från mycket när det kommer till effekter (eftersom båda har livshotande effekter, naturligtvis, alla vet det). Att sluta röka är verkligen ett tufft jobb. Det kräver en hel del disciplin och mod samt ger råd och ordentlig vägledning från dina vänner och familj. En rökare som bestämmer sig för att sluta denna vana kan uppleva vissa utsättningssymtom. Depression är antalet en abstinenssymptom. Utan den kemikalie som kroppen har vant sig, kommer hjärnan att hitta sätt att hantera sin frånvaro. Detta leder till depression.Never någonsin försöka röka som är nummer 1 sätt att inte fastna med det. Om du verkligen är en kronisk rökare och vill sluta, är det första du ska göra för att avgöra när du ska sluta. Var noga med att ange en fast tidpunkt när och försöker följa detta noggrant. Räkna upp de anledningar till varför du vill sluta och hitta positiva motiv för detta. Hälsoaspekter skulle vara den bästa motivationen som du kanske vill överväga. Du kanske också vill göra några grundläggande övningar och hjärt-aktiviteter. Detta kommer att förbereda dig för stressiga konsekvenserna av att sluta röka. Överväg äter bara hälsosam mat, dricka mer vatten och mindre av de dåliga kostvanor (mindre kolesterol och fett diet!). Med sluta, bör du alltid "förvänta det oväntade". Tro inte att sluta är allt om äpplen och persikor. Men en sak är säker, alla abstinenssymptom är tillfälliga. De kommer vanligtvis pågå i bara en vecka eller två. Det är därför du inte behöver oroa dig för detta eftersom det kommer definitivt att försvinna. Jag nämnde detta redan, och jag kommer att nämna detta igen, sluta är inte lätt. Du kan misslyckas med första din första eller andra försöket, men kom ihåg att de mest framgångsrika quitters få segern med en massa försök.
