En av de svåraste fakta om att bygga starka vanor är att så mycket av det ligger direkt på våra axlar. Vi måste utöva viljestyrka för att minska påverkan av stress i våra liv, vi måste göra de val som kommer att hjälpa oss att må bättre i slutet av dagen. Men många av oss att fokusera så mycket på denna utmaning som vi glömmer att det finns andra människor i våra liv är villiga att hjälpa oss, om vi bara låter dem.Det finns många sätt som vi kan tillåta andra att hjälpa och uppmuntra oss i våra ansträngningar . Det yttersta ansvaret kan komma ner på våra axlar, men det spelar ingen betyda att vi åter öar som måste stå helt på egen hand. Familjer, vänner, och konstigt nog även hela främlingar kan vara en fantastisk resurs i våra ansträngningar att de stress våra liv. Här fokuserar vi på några av de sätt vi kan bygga en stark stödgrupp som vi strävar efter att sparka stress habit.Step 1 Don t vara EmbarrassedThere är ingen skam alls i att be om hjälp med ett problem. Husen är byggda av stora grupper, är bilar som designats av grupper, och kommunfullmäktige har oftast mer än en ledamot. En tillräckligt stor projekt kommer att gynnas av att ha hjälp utifrån, så det finns ingen skada i att be om lite av den. När allt, skulle inte du känner mig hedrad och glad om dina vänner kom till dig för din hjälp och råd? När du bestämmer vem du vill be om hjälp, ta följande steg vana byggnaden om du känner dig generad eller orolig att be om hjälp. Påminn dig själv om något du har gjort för att hjälpa någon annan och erkänner att detta är inte annorlunda. Konstatera att det är inte en svaghet att be om hjälp med något viktigt. Gör detta varje gång du behöver för att be om hjälp, och med tiden kommer det att vara en del av en sund vana att söka upp andra support.Step 2 start CloseEasy åtgärder är det bästa sättet att bygga en ny, stark vana. Behöva böja och blåstång dig att få ett nytt inslag i ditt liv är ett bombsäkert sätt att bli avskräckt, så det är bäst att börja där du känner dig bekväm. För den första medlemmen i din stödgrupp, välj någon som du redan litar på med saker du behöver hjälp med. En vän du är van vid att prata med eller en familjemedlem du anförtror regelbundet är ett utmärkt val eftersom anslutningen kommer att kännas naturligt. Detta kommer att hjälpa vanan växer naturligt, istället för att tvingas in i din life.Step 3 Lita på ExperienceAgain, det finns ingen mening i att göra mer arbete för dig själv än nödvändigt. Målet är att minska stressen, inte öka den! När plocka ut ditt lag stressen stöd, överväga att be om hjälp från någon som har behandlat med stress själva, eller kanske till och med att göra med det nu. Deras insikter kommer att ge dig en fräsch vinkel på saker, och ni kommer båda att kunna dela denna känsla av kamratskap som kommer med ömsesidig förståelse för en problem.Step 4 Håll det ljust, och Vara FlexibleRemember att din stödgrupp ISN t ditt liv instruktör . De är vänner du har valt att hjälpa dig när du handskas med dina problem, inte ta itu med det för dig. Don t känner att du måste prata med dem nonstop om allt. Istället inrätta en tid att prata en gång eller två gånger i veckan. Detta ger dig tid att bygga upp saker att prata om, så samtalen kan bli mer varierad och dynamisk, men kommer också att vara täta nog att inte lämna dig hängande när needed.As du talar till dina supportfrågor vänner, kom ihåg att hålla konversationen flexibel också. Om du behöver prata med dem om saker som stressar dig och oroa dig, gör det. Att få ut det kan hjälpa frågor, och låter dig prata igenom till lösningar. Å andra sidan, ibland den bästa terapin är bara en trevlig konversation om den senaste filmen eller en bra bok du har båda läst. Prata om vad som känns naturligt, och mest avkopplande för dig, istället för att känna att du måste fokusera på att prata points.Step 5 hjälpa ditt team GrowNumbers hur t allt, och större är inte alltid bättre, men du vill att din stödgrupp att växa bortom en inledande en eller två personer. Olika människor har olika erfarenheter som du kan rita på, och ha ett sortiment av confidantes som kan hjälpa dig är av större nytta än att enbart förlita sig på en person.Consider lägga till en ny länk i din hållkätting varje vecka för de kommande två månaderna. Sextio dagar är den övre gränsen för en god vana byggnad tidslinje, så när du har samlat dessa åtta medhjälpare omkring dig, kommer du vara väldigt van vid att söka upp deras råd och hela processen kommer att känna mycket andra natur. Och när du har förvärvat dessa vanor, kommer du att ha ett ännu starkare nätverk av vänner för att bilda en livslång skyddsnät mot stress .. Lycka till, och hälsosamma vanor till dig.
