Släpp av coracoid Process

Den coracoid process är en benig utstick på skulderbladet som sträcker sig över axeln och ansluter till bröstet och armen muskler. Spänningar i dessa muskler kan sätta press på skulderbladet. Trycket på detta ben kan orsaka nacksmärta och huvudvärk samt smärta i axeln och armen. Obehandlad kan denna smärta sträcka sig hela vägen in i handen och fingrarna, liksom i revbenen, rygg och ben. Anatomi av det drabbade området

coracoid processen är en del av skulderbladet. Skulderbladet är ett stort trekantigt ben på baksidan av axeln, vanligen kallad skulderbladet. Den coracoid process fäster tre muskelgrupper. Den coracobrachialis, pectoralis minor och korta biceps brachii måste vara avslappnad för att lindra spänningar på coracoid processen. Slappna dessa muskelgrupper med hjälp av en kombination av massage, stretching och behandlingstekniker och verktyg.
Varma ups och förbehandlingar
p Om den korta biceps brachii (biceps på kropp sidan av armen), den coracobrachialis eller pectoralis minor (två små muskelgrupper under bröstet eller bröstvårtan) är öm eller dras åt, förbehandla dem innan stretching. En varm dusch eller bad kommer att hjälpa till att lossa spända muskler. Om de muskelgrupper, eller de drabbade områdena kroppen såsom nacke, är inflammerade, ta en anti-inflammatorisk medicin som ibuprofen eller naproxin (Aleve). Du kan även använda mjuka eller fast massage.
Massera den involverade muskelgrupper

Massage inre biceps med den andra handen, med tummen, fingrar och palm. Du kan också bollen näve och sopa knogarna längs biceps i en uppåtgående rörelse. Trycket på dina slag ska flyta uppåt från armbågen till axeln, aldrig mot armbågen.

Pectoralis minor ansluter till det tredje, fjärde och femte revben, räkna nedåt från kragen ben. Massera den med hälen av handen på samma sida armen, stroke revbenen nedanför armen och i området mellan armhålan och nippel. Du kan sätta press både uppåt och nedåt. Dessutom stroke revbenen från strax under armhålan mot bröstvårtan eller bröstet, eller från bröstvårtan till armhålan med den andra handen. Kvinnor kanske vill cup och lyft bröstet, för att bättre exponera muskler.

Massera coracobrachialis genom att placera handflatan motsatt hand på bröstvårtan av den drabbade sidan. Med tummen på nyckelbenen du ska hitta rätt muskelgrupp mellan fingrarna.
Nyttiga Sträcker

Höj händerna ovanför huvudet och greppa en dörrkarm eller liknande föremål. Försiktigt luta sig framåt i ett sträck för att lossa pectoralis muskler. Sitter i en stol, placera armen bakom ryggen på stolen och försiktigt luta sig framåt, eller vridning mot den motsatta sidan, för att stretcha biceps. Sträck coracobrachialis genom att nå armbågen över axeln eller runt sidan, som om du försöker att slå bakom dig med en armbåge. Addera