Som alla mammor lär, det finns olika typer av obehag som man kan förvänta sig när man väntar barn och en av dessa är smärta i nedre ryggen i början av graviditeten. Kvinnor kroppar innehåller olika hormoner, varav en är progesteron. Progesteron är en orsak till smärta i nedre ryggen i början av graviditeten. Fluktuationer i progesteron leder till en uppluckring i lederna samt de ligament som ansluter bäckenbenet till ryggraden. Dessutom livmodern växer inuti kroppen betonar också leder och muskler. Det kan även flytta och trycker mot en nerv. Denna typ av rörlighet kommer också utlösa tillbaka pains.There finns två typer av ryggvärk gemensamma för tidig graviditet. En är ländryggen smärta som inträffar på ryggen i midjehöjd eller ibland bara en smula över. Smärta i detta område kan också spridas till benen. Vissa aktiviteter såsom lyft, och långa perioder av sittande och stående kommer att intensifiera denna smärta. Smärtan är oftast värre på evening.Posterior bäckensmärta är en annan typ av ländryggssmärta upplevs av blivande mödrar. Detta sker i regioner under ländryggen smärta såsom skinkorna och ryggen av låret. Aktiviteter som sitter eller reser dig från en låg stol, vanliga promenader, klättra en trappa eller ens vrida sig i sängen kommer att aktivera denna pain.Movement under sammanträdet exempel lärande framåt i stolen för att ta del av datorskärmen eller vrida runt för att plocka upp en telefon kan intensifiera bäcken pain.Lower ryggont i tidig graviditet bör upphöra med den tjugonde veckan. En kvinna vars ryggsmärtor fortsätter långt in på andra trimestern eller inträffar vid något tillfälle under den tredje trimestern bör definitivt kontakta henne vårdgivare. Smärta vid denna tid skulle kunna tyda på tidig förlossning. Detta gäller särskilt för de lyckligt lottade kvinnor som aldrig har haft ont i ryggen tidigare. Kvinnor bör också besöka deras vårdgivare om smärta i nedre ryggen intensifieras till den punkt där de tappar känseln i något område av kroppen, upplever plötslig svaghet eller brist på coordination.There är några strategier som gravida kvinnor kan använda för att undvika eller minimera ländryggssmärta under graviditeten. De bör ha sina träningsprogram som godkänts av deras vårdgivare. Eftersom graviditet har redan lossnat sina leder, bör kraftig motion undvikas men mjuka sträckor för att stärka rygg, ben och magmuskler rekommenderas. För kvinnor som har tillgång till en pool, bad och mjuka övningar som utförs i vattnet är stor. Vissa sjukhus och allaktivitetshus sponsor träningsprogram för blivande mothers.Good hållning kommer också att hjälpa till att lindra smärtan. Gravida kvinnor bör sträva efter att stå rakt med axlarna och öron parallella. Korrekt hållning när du sitter är också viktigt. Och om deras jobb kräver sittande under långa perioder i taget, bör de försöka att ta en paus så ofta de kan, men minst en gång hour.Women upplever ländryggssmärta under graviditeten bör också ha bekväma, platta skor, inte höga klackar. De kanske även vill söka ett skomärke som bistår med god hållning.
