Smärtlindring för en öm nacke

Nacksmärta utvecklas antingen från enstaka händelser såsom en dålig natts sömn eller på grund av de kumulativa effekterna av dålig hållning eller en otillräcklig set-up av ett skrivbord och dator. Smärtlindring behandling beror på svårighetsgraden av nacksmärta och hur länge du har haft det. Se en läkare för korrekt utvärdering. Home Care

För en isolerad händelse av nacksmärta, prova hemtjänst innan du besöker en läkare. För att lindra smärtan tillfälligt, ta en over-the-counter smärtstillande medel som Tylenol eller Alvedon. Dessutom is halsen i 20 minuter och sedan använda en varm kompress i 20 minuter. Upprepa detta kall /varm växelvis under dagen vid behov. Om värmen ytterligare förvärrar din öm nacke, hålla sig till isbildning.

Gnid nacken eller ha en vän massera dina axlar för att lindra nacke och övre rygg täthet. Vrid hakan något mot din vänstra axel och håll positionen i 30 sekunder. Sedan sakta vända tillbaka till centrum och vända hakan mot din högra axel.

Approach at-home halsen sträcker med försiktighet. Felaktig stretching teknik kan förvärra situationen och ibland även leda till halsen skador.
Sjukgymnastik och orörlighet
p Om halsen smärtan kvarstår i mer än några dagar, besök en läkare. Om läkaren bedömer att nacksmärta beror på muskelspänning eller andra muskuloskeletala problem, kommer hon hänvisa dig till en sjukgymnast. En sjukgymnast kommer att lära dig sträckor och övningar för att stärka din nacke, rygg och axlar. Eftersom områdena kring halsen växer sig starkare, kommer du placerar mindre stress på nacken.
P Om din läkare bedömer att du har dragit en muskel eller ansträngt en hals ligament, kan han ge dig en speciell nackskydd att bära tills kroppen läker. Efter dina muskler läka, kommer du att arbeta med en sjukgymnast för att återfå full rörlighet.
Kirurgiska behandlingar

Serious nacksmärta och nackvärk som resultat från strukturella skador på andra delar av kroppen kan kräva operation. Läkare välja operation främst när din nackvärk är resultatet av ett diskbråck, en tumör eller annan allvarlig bakomliggande sjukdom. Hellre än traditionell kirurgi, många läkare förlita sig på mindre ingrepp för att rikta smärtan. Dessa förfaranden inkluderar injektioner av bedövande mediciner och andra läkemedel såsom kortikosteroider som bidrar till att minska inflammation.

Beroende på vilken typ av din nacksmärta, kanske en läkare att arbeta med en sjukgymnast för att utföra dragning terapi. Under dragning terapi, kommer din läkare att använda vikter för att sträcka specifika delar av halsen och lindra smärta. Kiropraktorer använder liknande metoder för att minska nacksmärta.