Börja din lunch med en rejäl smörgås eller soppa. För nya småbarn, små föremål som en hackad kalkon skivor och ost räcka som en sandwich substitut. Förbered skinka och ost vindsnurror för äldre, skär hjulen i hälften för mindre tuggor. Jordnötssmör och gelé smörgåsar är alltid en hit, med tanke på eventuella peanutallergies din unge man kan ha. Kyckling nudelsoppa är ett perfekt alternativ till smörgåsar. Soppor är lätta att förbereda och finns i en mängd olika smaker, så att du kan erbjuda några olika val varje dag.
Crunchy Stuff
Potatischips kompletterar smörgåsar mycket väl. För mindre krispigt mellanmål, välja cheddar fisk, kringla pinnar och popcorn. Dessa snacks är friska och fyllning och småbarn hitta dem kul att pantsätta över medan man äter. Undvik mellanmål sådan tortilla chips som kan repa din unge mun eller bekämpa grovfoder genom att bryta spånen i mindre bitar, vilket gör dem lättare att konsumera.
Söta mellanmål
balans, om du föredrar att erbjuda en söt smak som dessert efter en stadig lunch, väljer pudding och gelatin, eller äpple eller banan skivor. Undvik frukter som vindruvor som är både hala och små, och lätt att kvävas på. Skär frukt i mindre, hanterbara bitar. Kanel Graham kex och marshmallows med choklad strössel finns andra alternativ för sötsaker att åtfölja en mumsig lunch.
Juices
Välj fruktjuicer med en hög andel frukt och mindre socker för ditt barn. Inte bara är detta ett hälsosammare alternativ, men den höga dosen av socker hjälper lösa dem när det är tupplur tid. Vatten är alltid ett bättre alternativ, som är ljuseffekten juicer som Gatorade och Powerade. Dessa drycker innehåller hälsosamma elektrolyter för att fylla på dem medan de springer runt och leka utomhus.
Upphovsrätt © Liv och hälsa