Vi vill alla se bra, underbara och helt enkelt oemotståndlig. Så när vi ser på oss själva i spegeln och märker dem love handles buktar ut som Santa s vi alla missfoster ut, känner ned och frustrerade. Då kan vi besluta om att förlora vikt. Vi förklarar att från och med idag inte mer kolhydrater eller vi kommer att gå till gymmet och träna. Men sedan igen, det är bara deklarationer. När vi får se mamma s läckra hem kokt nötkött gryta eller moster s särskilda ananas upp och ner eller vi får gå förbi McDonald s, tenderar vi att säga att det kan börja i morgon rätt? Andra däremot, har mer övertygelse och triumferande vifta idén om pigging out.Their problem är dock att de hittar utövar hård och smärtsam att uthärda. I slutet de don ändå inte få de resultat de ville. Människor tenderar att vilja utfall för att visa med ett ögonblick, och om de don t få den över natten, ger de helt enkelt upp. Alla vill saker att gå snabbt och lätt, särskilt när förlora dessa flabs. Vad vi behöver då är en sammanfattning av ab workout! Ett program kommer att låt oss förlorar de älskar handtag utan att äta för mycket av vår tid, energi och pengar. Något i stil med vad jag m om att dela med dig ... Tänk dig ett träningsprogram som bara tar femton minuter av din tid eller mindre. Ett program, som kan göras inom komfort i ditt hem. Ett program som är otroligt lätt att göra och kommer att visa resultat på nolltid. Och ett träningsprogram som vann inte kosta dig mycket pengar jämfört med att köpa ett hundratals dollar utrustning eller en livstid medlemsavgift på Hollywood Gym.I vet vad som händer i ditt huvud just nu. Så bättre sluta inbilla dig själv bär dina nya tvättbräda abs, och komma till saken. Dessa enkla steg kommer att rikta dina övre, mellersta och nedre magmuskler så dina obliques. Följ bara en full rotation av varje övning som kommer att bestå av tio repetitioner. Ta en minut intervall efter varje övning. Du kanske behöver en bänk och ett träningspass mat.The Bänk Knä ins.Sit på bänken. Håll i sidorna av bänken för stöd. Lyft benen för att bilda ett brev V sedan böja knäna. Gör en push och pull rörelse med din legs.The Ab CrunchWe hade alla PE i våra höga skoldagar. Så bara gör som hur din PE instruktör lärt dig. Du var inte vara frånvarande när din idrottslärare diskuteras och demonstreras här. Eller du var?! The Leg RaiseLie ner och ha händerna på baksidan av huvudet. Lyft benen upp och ner långsamt. Böj inte knees.The Oblique CrunchSport Ab crunch position. När du arbetar på sit ups, vrid överkroppen till höger och vänster alternately.The Armbågar att Knees.Lie ner i Ab crunch position. Låt din högra armbåge nå vänster knä och vice versa.This träningsprogram är garanterad att visa goda resultat. Med hjälp av bra kost och konditionsträning, (naturligtvis!) du kommer säkert att få dessa sex förpackningar du har drömt om. Så vad väntar du på? Ta din träning matta och göra dessa enkla steg och börja förlora dem kärlek handtag och vara redo för de avundsjuka blickar du kommer att få något snart!
