Ett kolon rengöra kan utföras av nästan vem som helst, även om det rekommenderas att få en läkares OK först. Under årens lopp har våra kroppar att bygga upp många pounds av avfall i tjocktarmen, vilket kan leda till många hälsoproblem. Detta inkluderar huvudvärk, trötthet, mental trötthet, sura uppstötningar, magkramper, förstoppning och mer. Ett kolon med för mycket avfall i det kan också blockera upptaget av många viktiga näringsämnen och vitaminer. Ett kolon rengöra är ett enkelt men effektivt sätt att bli av år av gifter, och kan även bidra till att kasta några pounds i processen.
Introduktion till Cleanse
Det är bäst att förbereda sig för ett kolon rengöra minst ett par dagar innan du börjar processen. Du kan göra detta genom att skära ned eller helt skära ut alla dåliga saker som får tas i kroppen. Detta inkluderar ämnen som koffein, socker, alkohol, tobak och läkemedel. Medan många människor inte kan sluta vissa mediciner eller sluta röka, försöker skära ned så mycket som möjligt kommer att vara bättre än ingenting. Klipp ut snabbmat, fet mat och godis.
På kolon rengöra, är det viktigt att hålla dessa livsmedel och ämnen i schack. De kan allvarligt hindra resultatet av din kolon rengöra genom att lägga till mer gifter i din kolon som du försöker tömma den.
Vad att äta och dricka
Börja rengöra på en dag som du kan koppla av hemma, om det alls är möjligt. Se till att dricka mycket vatten under hela dagen, minst 8 till 10 glas. Det finns många olika sorter av renar som finns, så gör din forskning för att hitta en som är rätt för dig. Några renar har du dricker vissa ämnen, såsom lönnsirap och citron rengöra. Andra renar ger en ready-to-drink mix som lovar att rensa ut kroppen. Juice och soppa detoxes är också populära val för att utföra ett kolon rengöra.
Val kretsar kring detox drycker, frukt, grönsaker, soppa buljong och juice. Dessa bör ätas med måtta för hela kolon rengöra. Någon frukt eller grönsak kan ätas, antingen i dess råa, eller genom att blanda det eller pressning den i shakes och drinkar. Fiber tillskott kan också vidtas för att påskynda avvecklingen. Eftersom de gifter frigörs, kommer du att börja eliminera mer från din kropp, tills din kolon är åter frisk. Addera Vad händer med din kropp
Medan du är utför kolon rengöra, kommer din kropp att börja naturligt eliminera alla gifter från din kolon, främst genom avföring. Alla föroreningar, parasiter och andra bakterier som har byggts upp i tjocktarmen kommer att spolas ur kroppen. Kolon rensningen kan bota förstoppning, hjälper dig gå ner i vikt och ge din kropp en välbehövlig boost av sundhet. Många människor tror att täta kolon renar kan förbättra sin mentala inställning, ge dem energi och hjälpa deras övergripande inställning till livet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa