Snabb viktminskning utan piller

Alla vill ha ett sätt att gå ner i vikt snabbt, särskilt för stora evenemang som bröllop och släktträffar. Det är möjligt att gå ner i vikt snabbt, men det kommer att bli en blandning av fett och vatten retention. Detta är inte en långsiktig diet plan. Den är tänkt att användas mer än några dagar. Det kan kickstarta ditt engagemang för att gå ner i vikt eller att det kan vara precis tillräckligt viktminskning så att du kan passa in i den nya lilla svarta klänningen. Dieter som är allvarligt låga i kalorier bör aldrig användas långsiktigt. Tänk dig smal

Du har fått vill att den ska få det. Fråga en framgångsrik dieter och han kommer att säga att han hade att "a-ha!" ögonblick. Om du inte är redo, inte bryr sig. Du behöver ett mål och ett skäl för din viktminskning. Målet kan vara så enkelt som passar in i din skinny jeans. Orsaken bör dock vara djupgående. Kanske du inte längre kan köra upp en trappa. Skriv ner det och läsa det varje dag.
Rensa din Kitchen

Bli av alla fettrik och utlösande livsmedel. Töm ditt skåp av chips, förädlade och förpackade livsmedel. Skura ditt kylskåp för kost katastrofer som fettrik ost, majonnäs och fett kött lunch.
Shoppa

Kom ihåg att detta är en kortsiktig diet. Det kommer att bli svårt, men kortlivad. Förse dig med kaffe, socker-fria drinkar, skinn kyckling och fisk. Fylla på icke-stärkelserika grönsaker och lågt socker frukt som blåbär, persikor och äpplen. Hitta ett lågt socker, fettsnål vinägrett dressing till sallader. Tillåt dig själv en behandling som du inte kommer att frestas att överdriva. En bra idé är färdigförpackade 100 kalori glass barer. En bra tumregel är att fylla på fiberrik mat med hög vattenhalt.
3-dagars plan

Ät sex måltider, tre timmars mellanrum. Ät din sista måltid senast 20:00 vid varje måltid, har ett protein (två eller tre uns), fullkorn (1/4 till 1/2 kopp brunt ris eller 1/2 till 1 skiva fullkornsbröd), som många gröna, gula och röda grönsaker som du vill, eller en bit av lågt socker frukt som äpplen eller persikor. Grönsaker är lägre i kalorier än frukt, så spara din frukt som godis.
Efterrätt!

För att hjälpa dig att hålla på rätt spår, låt din sista måltid vara en dessert. Du kan ha en 1/2 kopp glass med 1/2 skivor kopp frukt eller en 100 kalori glassbar. Ett annat alternativ är de färdigförpackade 100 kalori snacks.
Ett varningens ord
p Det är alltid bäst att rådgöra med din läkare innan du genomför någon extrem diet.
Addera ditt