Hur människor blir OverweightAnswerRefined (bearbetade) kolhydrater är den största orsaken till fetma. Din kropp tar in mer kolhydrater än den behöver. Konsumerar färre kolhydrater och bränna bort mer kalorier genom motion är vägen för att undvika fetma och vända fetma. När man blir äldre, saktar din ämnesomsättning ner. Då har du inget annat alternativ än att öka din ämnesomsättning genom att undvika raffinerade kolhydrater, begränsar även naturliga kolhydrater, och utövar more.An ytterligare answerA få människor kan bli fet för att de vill eller för att deras betydande andra vill att de ska. Vissa människor kommer att säga att få fett är kul. Detta blir allt vanligare i dagens dag och age.Another ytterligare answerMost människor får fett genom att äta alltför många höga kolhydrater livsmedel och inte göra få tillräckligt exercise.For mer viktminskning tips kolla in min blogg genom att cuting och klistra in länken nedan! http://www.squidoo.com/FastWaysToLoseWeight101 snabba tips för att börja förlora Vikt1. Drick waterwater är kanske den enskilt viktigaste katalysatorn för att förlora vikt och hålla bort det längre term.Water fungerar som ett aptitnedsättande genom att hålla magen full och avvärja uttorkning som kan leda till falska cravings /hunger.Water hjälper också kroppen metabolisera lagrat fett genom att hjälpa njurarna spola ut waste.When du inte dricker tillräckligt med vatten levern som arbetar för att ge lagrat fett som energi hjälper njurarna att eliminera slöseri och blir mindre effektiv på metaboliserande fat.Drinking isglass köldskador ca 62 kalorier per dag . Din kropp måste arbeta för att höja det vatten temperaturen till din kropp s temperatur. Detta motsvarar cirka 430 kalorier per week.2. Ät regularlyThis innebär att äta 5 gånger om dagen och den viktigaste måltiden är breakfast.Make att du bränsle din kropp första sak på morgonen för att undvika hunger KVAL senare i day.When du äter fem gånger om dagen kommer du aldrig att känna sig hungrig, gör att den totala förbrukade kalorier är förnuftiga och don t över äta i någon av måltiderna lär kontroll portionsstorleken! 3. Ät massor av fibrer i din dietEating adekvata fiber livsmedel för att hålla saker och ting rör sig genom tarmen. Och som vatten, fiber rik mat bulk dig och få dig att känna dig mätt longer.Fibre finns bara i vegetabiliska livsmedel våra kroppar inte kan smälta det till så att det helt enkelt går igenom kroppen. Under avvecklingen skär kalorier som förbrukas genom att binda till protein och fett som du äter tillsammans med det tar bort det som Wellin dessutom hög fiber livsmedel är vanligtvis låga i kalorier och fyllning, så att du minskar ditt kaloriintag mat overall.Good fiber inkluderar : jordgubbar, äpplen, fikon, kikärter, potatis, (med skinn) broccoli, brunt ris, bönor, kli och nuts.4. Konsumera mer bra fatsThere är bra fetter och dåliga fetter med dietingGood fetter ger dig essentiella fettsyror (linolsyra och linolensyra) som behövs för normal reproduktion och tillväxt, samt för produktion av prostoglandin, ett hormon som förening som reglerar blodtrycket, förhindrar blodproppar och minskar risken för hjärt disease.For exempel, är orsaken fet fisk en stor livsmedel härrör från det faktum att de essentiella fettsyror som det innehåller faktiskt kan hjälpa din kropp att bränna fett mer effektivt och skyddar mot sjukdomar. Få minst tre portioner fet fisk i veckan med lax, makrill, sill och sardiner är bra choices.For mer viktminskning tips kolla in min blogg genom att cuting och klistra in länken nedan! Http://www.squidoo.com/FastWaysToLoseWeight101
