Vad är det umgänge som skrämmer så många människor? Är det det faktum att man måste samsas med andra människor? Det finns ett stort antal skäl till att någon skulle känna sig mycket obekväm i sociala situationer. Till exempel kan vi mår dåligt på en fest eftersom vi inte känner någon där. Men andra kan argumentera, Tja, om du inte känner någon på festen, så varför skulle du sätta dig där i första hand? Det finns ett antal människor som vill spekulera i att det bästa sättet att övervinna en rädsla för något är att fördjupa dig helt i det. Nu, detta ISN t att säga att om du har en rädsla för spindlar att du automatiskt ska kasta dig in i ett rum fullt av lösa spindlar. Det räcker för att driva vem som helst galen. Men om du skulle arbeta med en specialist som är expert på att hantera spindlar och successivt introducera dig till en spindel hit eller dit, så skulle du finna att så småningom, skulle du komma över din rädsla. Samma typ av logik gradvis introducera dina rädslor som ett sätt att komma förbi dem är tillämplig på alla andra områden i ditt liv. Ta exemplet med någon som är rädd för höjder till exempel. Om du är rädd för höjder, bör du föreställa först själv att inte vara rädd för det. Kombinera detta med gradvisa steg varje dag (bokstavligen). Varje dag, öva att gå upp för en trappa i en byggnad och sedan titta ut genom fönstret. När du tittar ut genom fönstret, intala dig att det är inte så illa som du tror. Komma över dina rädslor tar ständig bekräftelse av detta faktum. Nu, tillbaks till social ångest. Fråga dig själv varför det är att du känner dig obekväm runt andra. Nio gånger av tio kommer du att upptäcka att en hel del av social ångest har att göra med brist på förtroende. Om du inte håller dig i den högsta av esteems, så hur i hela världen kan du förvänta dig att andra ska göra samma sak? När en person är inte säker, det visar. Omvänt, om en person är säker, det är alldeles uppenbart. De människor som är övertygade tenderar att attrahera fler människor eftersom trygga människor tenderar att vara mer optimistisk och mer jämnt humör. Och vem skulle inte vilja vara runt någon som? Övning ger färdighet. Komma ut och kasta dig in i mixen. Ta med en vän speciellt någon som är bekväm i sitt eget skinn. Var uppmärksam på hur de presenterar sig själva. Ofta, om du låtsas som om du är säker, kommer du att göra ett bra jobb och kommer faktiskt börja tro det! Men först måste du arbeta på din självbild. Arbetet med att förbättra dig själv och mår bättre om dig själv. Detta är ett område i ditt liv där det är ok att vara självisk. Räkna ut vad saker är om dig själv som du inte gillar, hur trovärdiga dessa saker är samt hur du kan arbeta på att förändra dem. Gör saker som får dig att må bra om dig själv utan att såra vem du är.
