Fruktsallad är en uppfriskande dessert på en varm sommar kväll, men vissa diabetiker undvika frukt på grund av den höga sockerhalten. Total undvikande är inte svaret, diabetiker behöver bara begränsa mängden hög glykemiskt frukter. Till exempel, ananas och vattenmelon vardera har ett högt glykemiskt index, så överväga att göra en fruktsallad med några päron och bär. Också, citrus såsom apelsiner är höga i C-vitamin, vilket kan vara till nytta för att bekämpa diabeteskomplikationer.
Sugar-Free Pudding
Bill Cosby skulle bli så glad att vet att diabetiker kan äta pudding, alltför. Det behöver vara socker-fri, men den goda nyheten är att du kan toppa det med en matsked fettfri vispad toppning. Måttlighet är en viktig faktor när det gäller att äta efterrätt så även om du har en friskare, socker-fri version, det finns ingen anledning att polera bort tre portioner i ett sammanträde.
Ice Grädde
De dagar att köpa bara någon behandling från glassen mannen kan vara över, men det finns gott om frysta godsaker som diabetiker kan säkert äta. Leta efter etiketter som säger "socker-fri och helt naturliga ingredienser." Och en del av glädjen av glass är pålägg. Tänk duggregna flytande frukt över glassen och lägga till några hackade nötter som pricken.
Hemgjorda kakor, brownies och kakor
För dem som tycker bakning men behöver att ändra recepten för att matcha diabetiker livsstil, Splenda och Stevia är några av de mest populära socker alternativ. Dessutom, kan vetemjöl göra efter middagen godsaker ännu friskare. Annan ersättning som kan användas är skummjölk, som erbjuder fördelarna med kalcium och D-vitamin utan den höga fetthalten.
Upphovsrätt © Liv och hälsa