Soja Yoghurt Probiotika för Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome (IBS) är en funktionell tarmsjukdom, vilket innebär att det inte är något fysiskt fel med kroppen, men matsmältningen fungerar felaktigt. Probiotika är bakterier som hjälper till med matsmältningen. De förekommer naturligt i kroppen, men kan vara låg på grund av jäst eller andra kroppsliga bakterier som konkurrerar om resurser. Probiotika kan ökas genom kost och kosttillskott, inklusive soja yoghurt. IBS

Diet är den viktigaste behandlingen för IBS, även om det finns några receptbelagda läkemedel som behandlar symptomen. Probiotika kan förbättra matsmältningen genom reducerande gas som orsakar uppblåsthet och kramper. Det kan också bidra till att utveckla mer regelbundna tarmrörelser. Detta kan hjälpa till med IBS eftersom de viktigaste två symtomen är diarré och förstoppning. Vissa personer lider av en enda eller det andra, medan vissa har omväxlande anfall av både

uppblåsthet och kramper är andra vanliga symtom,. De är i allmänhet väckt den av kronisk diarré och förstoppning men

Probiotika

Ökande probiotiska nivåer i kroppen hjälper minska svårighetsgraden av IBS symtom. Probiotika är ofta kallad "vänliga bakterier." Det mänskliga matsmältningssystemet är full av bakterier och enzymer som hjälper till med matsmältningen eller utvecklas som rötningen bryts ned livsmedel. Ibland kroppen är utarmat av probiotika, vilket kan resultera i matsmältningsproblem samt jäst infektioner. Detta händer vanligtvis när antibiotika har använts, eftersom de dödar både goda och dåliga bakterier.
Soy Yoghurt

Äta bara ett till två portioner av soja yoghurt om dagen är tillräckligt för att ge fördelaktiga nivåer av bakterier för människor med IBS. Det kommer att ta upp till en vecka för att se en skillnad i IBS symtom från probiotika. Börja med bara en portion om dagen i flera dagar, och sedan arbeta upp till två. Om du börjar med två en dag du kan uppleva en ökning av symtom som kroppen anpassar sig till den ökade probiotika.

Soja yoghurt anses vara en bra källa av probiotika, eftersom det innehåller två olika typer av bakterier som stöd i matsmältningen: Lactobacillus och Streptococcus thermophilus. Det är också ett bra val för dem som är laktosintoleranta. Många personer med IBS är känsliga för mjölkprodukter, är så soja yoghurt en bra källa av probiotika som inte kommer att orsaka samma biverkningar som mejeri-baserad yogurts.In Dessutom fann en studie publicerad i International Journal of Food Microbiology att soja yoghurt hjälper till att skydda mot bakterier Helicobacter pylori, som orsakar magsår.