Somersizing Tips Diet Plan

Somersizing är en diet plan som skapats av skådespelerskan Suzanne Somers. Somers tog enligt uppgift hennes cue från den franska dieten, som använder många fetter såsom grädde och smör och ändå resulterar i några fall av fetma. Den huvudsakliga idén bakom planen är mat kombinera. Somers teori att äta mat i fel kombinationer leder till insulinresistens och lagring av fett. Om du äter din mat i rätt kombinationer, kommer du att bränna fett, gå ner i vikt, och sedan kunna stanna på din målvikt lätt. Grunderna

Somersizing är i huvudsak en kolhydratfattig diet. Som Atkins diet, den eliminerar vitt socker, majs, potatis och vitt mjöl. Till skillnad från Atkins och de flesta andra dieter, sätter Somersize kosten en stor tonvikt på mat kombinera. Frukt bör ätas ensam, på fastande mage. Fetter, kolhydrater och proteiner bör ätas med grönsaker. Men protein, fett och kolhydrater är inte ätas tillsammans. Med andra ord kan du kolhydrater med grönsaker eller du kan äta protein med grönsaker, men du bör inte äta protein, kolhydrater och grönsaker tillsammans. Proteiner och fetter bör hållas borta från kolhydrater vid alla tidpunkter. Om du byter från ett protein måltid till en kolhydratrik måltid, bör du vänta minst tre timmar mellan konsumtion.

Somersizing rekommenderar också att äta proteinrika måltider och mindre måltider konsumeras oftare. Om du är hungrig, behöver du inte vänta eller svälta sig själv. Det finns ingen del begränsningar. Somers säger att du ska äta tills du är full. Somers har sagt, "Jag äter massor av mat-tre måltider om dagen. Jag äter riktig mat. Du skulle bli förvånad över hur många amerikaner sällan äter riktig mat." Dieten oftast resulterar i omkring 1100-1300 kalorier per dag Addera Somersize Foods
p Det finns fyra baslivsmedel grupper i Somersizing:. Protein och fett, grönsaker, "carbos ", och frukt. Det finns också en lista över livsmedel för att eliminera, kallad "funky livsmedel", som omfattar nästan alla sockerarter, rödbetor, kaffe, alkohol, bananer och morötter, bland annat.
P Det finns två nivåer till Somersize dieten. Nivå ett är viktminskning nivå, och på nivå två är en underhållsnivå. På nivå två, är det tillåtet att lägga till några läckra livsmedel till din diet om du vill. Soja är generellt förbjudet som en funky livsmedel, men vegetarianer får lägga det till nivå ett. Om du vill Somersize, eliminera de läckra livsmedel från din kost, speciellt socker

. Tänk på att inte kombinera kolhydrater med proteiner och fetter. Sedan njuta av livsmedel såsom oxfilé med champinjoner, räkor jätteräkor och ängelmattårta.