Soppa Bantning

Den kål soppa diet och kyckling soppa diet är modefluga kostvanor och rekommenderas inte av vårdpersonal. För 50 år kål soppa diet har påstås vara en diet för hjärtpatienter att uppnå snabb viktminskning, förnekar American Heart Association alla dessa påståenden. Ändå finns det en plats för soppa i din viktminskning plan. Soppa kan kontrollera aptiten

Penn State Research Institute har gjort en studie som visar att äta en kalorifattig soppa som en första kurs har en inverkan på hur mycket mat du äter under en måltid. Buljong-baserade soppor tycks ge en tillfredsställande känsla av fullkomlighet som kan hjälpa dig att göra kalorifattig foor val. När den används som ett mellanmål, kan soppa vara mer tillfredsställande än ost och kex eller andra kaloririka snacks. Införliva soppa i din viktminskning plan kan vara ett klokt och sunt val om du kom ihåg att kräm-baserade soppor är mycket högre i kalorier och fett än buljong-baserade soppor. Du måste också se upp för hög natriumhalt i många soppor och hitta låg-natrium substitut istället.
Kål soppa diet

Med kål soppa diet du kommer att förlora en mycket i vikt snabbt om du följer planen för de föreslagna sju dagarna. Problemet är att du inte kommer att få tillräckligt med essentiella fetter, proteiner och andra nödvändiga näringsämnen, och din vikt kommer förmodligen lika snabbt komma tillbaka. De flesta människor kan inte hålla sig till denna typ av kost på grund av de begränsningar och upprepningen av menyn, som är lika bra eftersom som en långsiktig diet plan är det inte rekommenderas eller friska. Men om du använder det soppa recept själv (inte hela diet plan) med en näringsmässigt sund kost, kan soppan faktiskt vara välgörande. De flesta av kål soppa diet recept använder knappt några bearbetade livsmedel och använder färska grönsaker. Du kan lägga till kyckling och brunt ris till dessa recept, att göra dem roligare och näringsmässigt ljud, men detta kommer att öka ditt kaloriintag.
Egen soppa diet

Först måste du diskutera dina mål viktminskning och idéer med din läkare så att du förstår din dagliga näringsbehov. Alltid rådfråga en läkare eller en dietist innan du påbörjar någon diet. Efter diskussionen blir det lätt att komma med din egen diet soppa planen. Hitta en bra all-grönsakssoppa recept med kyckling eller nötkött buljong, kål, färsk spenat, tomater eller några färska planteras du älskar. Undvik majs och potatis, som är höga i kalorier. Du kan äta din kost soppa innan dina måltider eller för småätande under dagen. Ett recept som detta är mycket låg i kalorier, men du behöver fortfarande en balanserad plan för kost måltid samt. Goodhousekeeping.com har en hälsosam recept soppa diet du kan prova, tillsammans med förslag på intressanta tillägg av kändis kockar.