Soppa dieter för viktminskning

soppa kostvanor är ett populärt sätt att tappa vikt snabbt, men de är inte alltid populärt med läkare och dietister. Dessa dieter är mycket restriktiva och definitivt inte för feg, men vissa människor svär vid dem. Kan de hjälpa dig gå ner i vikt? Och även om en soppa diet kan hjälpa dig att släppa några pounds, är det värt risken? Hur soppa dieter fungerar

vissa soppa dieter hävdar att arbeta på grund av vissa magiska kombinationen av livsmedel som rev upp din ämnesomsättning, men den verkliga anledningen till att de fungerar är på grund av den extrema kalori inblandade begränsning. Även om det finns många variationer på soppa recept, de flesta soppa kostvanor innebär konsumerar en vegetabilisk soppa och lite till ingenting annat. Även om du kan oftast äta så mycket av soppan som du vill, kommer du sannolikt inte att kunna äta tillräckligt mycket av soppan att konsumera mer än ett par hundra kalorier.

Extrem kalorirestriktion bör leda till viktminskning i sig, men att hålla sig till en flytande-baserad kost kan öka snabb viktminskning genom att spola vätska från kroppen.

vissa soppa diet tillåter dig att äta andra livsmedel, såsom frukt eller grönsaker, men vanligen i ytterst begränsade mängder. En välkänd soppa diet, Sacred Heart Memorial soppa diet (som inte är knuten till sjukhuset), möjliggör obegränsade mängder av en tomatbaserade soppa för sju dagar i kombination med obegränsad frukt en dag, obegränsad planteras en annan dag, obegränsad bananer och mjölk en annan dag och obegränsat nötkött och tomater på ännu en dag. Kombinationen av livsmedel ökar inte viktminskning, men att hålla sig till en föreskriven ordning håller din kalori räkna lågt nog för snabb viktminskning.
Balansera soppa kostvanor och näringslära

Om du vill släppa några pounds snabbt, kommer en soppa diet nästan säkert göra susen. I det långa loppet, dessa dieter beröva dig viktiga näringsämnen och är inte hållbart. Den vikt du förlorar är vatten vikt, och det är sannolikt att komma tillbaka när du börjar äta normalt igen.

Flesta människor kan följa en soppa diet för ett par dagar med några verkliga hälsoproblem, men de är inte utformade vara långsiktiga kost-lösningar. Aldrig bo på en soppa diet längre än sju dagar, och vara uppmärksam på kroppens signaler när du är på diet. Om du är yr eller har huvudvärk, kan du inte få tillräckligt med kalorier. Om du har ett befintligt medicinskt tillstånd, kontakta din läkare för att ta reda på en säker antal kalorier för dig.