Sorg rådgivning Tekniker

Arbeta genom förlusten av en älskad är en pågående process snarare än en serie snabba steg. Sorg specialister åberopa särskilda taktik för att vägleda sörjande genom sina mörkaste säsonger. De fokuserar på validering och kvalitetssäkring som efterlevande känslor är normala, som utgör den springande punkten i healing, enligt online sorg rådgivning Resource Guide publicerad av New Yorks Office of Mental Health. Erfarenheter

Erfarenheter bor på, även efter döden. En sorg kurator uppmuntrar en klient för att återkomma minnen kring den person som dog. Denna teknik innefattar att skriva om eller diskutera högt humoristiska incidenter, kvaliteter som gjorde den älskade så speciell och händelser som var viktiga för både den avlidne och de överlevande. Rådgivaren uppmuntrar också en överlevande att minnas glädjen och kamperna i relationen. Erinrar din älskades enkla nöjen - som favoritmat, idrottslag eller traditioner semester - främjar läkning också, speciellt när noterats för andra familjemedlemmar. Dessa tekniker förstärka bindningen med den person som dog.
Rituals

Ritualer ger symboliska kopplingar till förlorat nära och kära, säger New Yorks nätet sorg rådgivning Resource Guide. Till exempel kan en kvinna förbereda hennes sena mors favorit tranbär maträtt under helgdagar för att hedra hennes minne. Eller, firar en familj en älskad en födelsedag eller årsdagen av döden att erkänna obligationen som återstår. Andra helande ritualer inkluderar att skriva ett tackbrev eller förlåtelse till den person som dog. Plantera träd och placera blommor på gravplatser fungerar också som viktiga ritualer. En annan teknik är att besöka ett minnesmärke som ger identitet till den avlidne, såsom krig eller AIDS monument. Sortering igenom tillhörigheter tjänar som en viktig ritual eftersom det markerar en övergång i sorg, speciellt när personliga tillhörigheter har stått orörd ett tag.
FAXMINNESBOX

Ett minne box är en skokartong eller något dekorativa behållare som rymmer en älskad minnen. Artiklarna kan innehålla fotografier, teckningar, kläder eller utmärkelser. Familjer samarbetar för att måla eller pryder utsidan av lådan. Survivors lägga till sina egna brev, dikter och teckningar så att innehållet i minnet rutan berättar historien om den älskade existens. Sorg faxminnesboxar är särskilt effektiva med barn som sörjer förlusten av ett syskon eller en förälder, enligt kurator Jane Vair Bissler i sin online-artikeln "Rådgivning för förlust:. Sorg och förlust Rådgivning" Addera