South Beach Diet livsmedel för att undvika

Dieters som väljer att följa South Beach Diet gå ner i vikt genom att begränsa intaget av kolhydrater och fetter och ersätta dem med proteiner. The South Beach Diet fungerar i tre faser, där varje fas med olika livsmedel för att undvika. Allmänna begränsningar

Den första fasen av dieten har de strängaste födorestriktioner. Inga stärkelse är tillåtna, inklusive bröd, flingor, gröt, pasta och alla bakverk.
Specifika gränser

Den första fasen gränser mejeri till en halv kopp vanligt fettfri yoghurt. Du måste undvika alla andra mejeriprodukter, som mjölk och ost.
Ytterligare begränsningar

Under fas ett, frukt och grönsaker som innehåller stärkelse, som potatis, är också tabu. Addera Vätskor

South Beach Diet begränsar koffeinintag till en portion per dag, och alkohol är inte tillåtet.

minskad Begränsningar

Den andra fasen av South Beach Diet lättar begränsningar men ändå förbjuder raffinerad stärkelse, konserverade frukter och juicer och stärkelserika grönsaker, som potatis, majs och morötter.


Underhåll

Fas tre av South Beach Diet är om att behålla din nya vikt, bör du ändå undvika livsmedel från fas två Addera