South Beach Fas 1 livsmedel för att undvika

The South Beach dieten fungerar i tre faser. Programmet fungerar huvudsakligen genom att undvika "dåliga" fetter (t.ex. fleromättade ettor) och kolhydrater (som i vitt mjöl) och äta "bra" ettor (enkelomättade fetter, rågbröd) istället. Grönsaker

Även om det finns ett brett utbud av grönsaker att äta, måste du undvika alla sorters potatis (inbegripet jams), rödbetor, morötter och majs på grund av antingen deras stärkelse eller socker.

Frukt

skillnad från de flesta andra dieter, eliminerar South Beach programmet absolut alla frukter från din meny under den första fasen, inklusive juice.

Stärkelse

Klippa ut alla stärkelse är avgörande i denna fas. Inga bakverk, pasta, bröd eller spannmål - även om de är gjorda av helt vete eller andra sädesslag - kan konsumeras Eventuella feta styckningsdelar av
Nötkött

. nötkött, såsom bringa och lever, eller fett kött som anka, kan inte ätas förrän du börjar fas 3 i kosten. För två veckor
Mjölk

, du måste avstå från att dricka mjölk. Detta inkluderar skumma och 2 procent mjölk och sojamjölk (om det inte är en liten summa för smaksättning kaffe). Mjölkprodukter såsom glass undviks också är vissa ostar
Cheese

Ett undantag nej-mjölk regel:. Du kan äta dem, med undantag för dem som har inte haft deras fetthalt minskar, tillsammans med Edam och brie.