South Beach Fas I Recept

The South Beach Diet skapades av en kardiolog och dietist som ett alternativ till de hårda fettsnål kost så många människor verkade ha svårt att följa. Kosten balanserar hälsosamma fetter med hälsosamma mängder kolhydrater medan innehåller magert kött och fettsnåla alternativ till varje måltid. Den första fasen av dieten, som hjälper dig att bli av med dina cravings för sockerhaltiga livsmedel, är den strängaste. Under denna tid måste du allvarligt begränsa mängden kolhydrater du förbrukar. Crock Pot Nötkött

Placera en 3 till 4 £ skära av magert rostbiff i en lerkruka potten. Blanda 1 msk. var och en av oregano, basilika och italienska kryddor tillsammans i en liten skål och strö dem ovanpå grillat. Sprid 1 msk. av hackad vitlök över steken och häll sedan en 16 oz. burk Feferoni paprika över steken. Se till att du inkluderar saften från burken med paprika i potten.

Täck lerkruka potten och låt rostbiff att laga mat på hög för 6 till 8 timmar. Servera med färska grönsaker för en hälsosam, låg kolhydrat måltid som passar fas I av South Beach Diet.
Decadent sallat radbryts

Wraps är friskare än subs och smörgåsar, men på South Beach Diet kan du inte ens råd med kolhydrater i wrap själv. Istället får en chef för rött eller grönt blad sallad och bryta hela blad. Top bladen med en skiva vardera av kalkon, skinka och tomat. Placera en skiva avokado och 1 tsk. av limejuice i en skål och krossa tills blandas, sedan sprida blandningen ovanpå tomaterna. Rulla sallat i en wrap och placera en tandpetare genom wrap att hålla det rullade tills du är redo att äta. Addera ditt Äggröra med ost och tomat

I en stor skål, blanda ihop 6 stora ägg (eller 1 1/2 kopp ägg substitut) och 3 msk. av ricottaost (del skumma) tills blandningen är slät. Blanda i 1 tärnad plommon tomat, en hackad salladslök och salt, peppar och paprikapulver efter smak. Häll hela blandningen i en uppvärmd stekpanna som har besprutas med nonstick matlagning spray och förvränga äggen tills de är klara.

Detta recept ger dem den första fasen av South Beach Diet med en hälsosam frukost låg i kolhydrater medan mycket protein -. stor för att öka ämnesomsättningen så att du börjar dagen