Valerian är en växt hemma i Europa och Asien. Den växer till upp till fyra meter hög och har trumpet formade blommor. Rötterna används medicinskt. Även den färska roten är relativt luktfri, har den torkade roten en stark lukt som många tycker unpleasant.Valerian tros ha använts åtminstone sedan tiden för antikens Grekland och Rom. Den användes som en huskur för en rad olika tillstånd såsom sömnproblem, klagomål matsmältningsproblem, nervositet, darrningar, spänningshuvudvärk och hjärtklappning. Valerian s popularitet avtog med införandet av receptbelagda sömn medication.Valerian har använts för att lindra sömnlöshet, ångest och nervös rastlöshet så långt tillbaka som det andra århundradet e.Kr., och växte särskilt populär i Europa under 17-talet. Nu forskning, främst under det senaste decenniet, har börjat att bekräfta den vetenskapliga giltigheten av dessa historiska användningsområden. Forskare hur t säker på hur valeriana fungerar, men de tror att det ökar mängden av en kemikalie som kallas gammaaminosmörsyra (GABA) i hjärnan. GABA hjälper till att reglera nervceller och har en lugnande effekt på ångest. En klass av läkemedel som kallas bensodiazepiner, vilket inkluderar alprazolam (Xanax) och diazepam (Valium) också arbeta med att öka mängden GABA i hjärnan, och forskarna tror att valeriana kan ha en liknande men svagare effect.Valerian är ett populärt alternativ till förskrivna mediciner för sömnproblem eftersom det anses vara både säker och skonsam. Vissa studier bekräftar detta, även om inte alla har hittat valeriana att vara effektiva. En av de bäst utformas studier funnit att efter 28 dagar valeriana kraftigt förbättrad sömn för dem som skulle ta med den. Det har lett forskare att spekulera i att du kan behöva ta valeriana för ett par veckor innan det börjar verka. Andra studier har visat att valeriana reducerar den tid det tar att somna och förbättrar kvaliteten på sömn själv. Plus, till skillnad från många receptbelagda sömn stöd, kan valeriana har färre biverkningar såsom morgonen drowsiness.Valerian är en av de viktigaste växtbaserade lugnande. Valerian är en icke beroendeframkallande lugnande medel som används mot sömnproblem, oro och ångest. Valeriana verkar bara fungera när den tas över längre perioder (flera veckor). Studier har visat att valeriana extrakt interagerar med GABA och bensodiazepin-receptorer. Valeriana används också traditionellt för att behandla gastrointestinal smärta och spastisk colitis.Valerian Root upprätthåller en utmärkt säkerhetsprofil när det används enligt anvisningarna. En 150mg 200mg dos rekommenderas för lindring av tillfällig nervositet, nervös spänning, och ångest. Vid tillfällig sömn svårigheter, är en högre dos av 300mg 600mg rekommenderas. Biverkningar är sällsynta och har dokumenterats som milda till måttliga i klinisk studie. De kan inkludera huvudvärk, gastrointestinala besvär, dåsighet, yrsel eller sömnsvårigheter. I händelse av att du upplever en biverkning, sluta använda denna ört. Valerian Root orsakar inte återkallande eller avbrytande effects.Valerian finns i kapsel eller tablettformer på din lokala eller internet hälsokost-butik. Leta efter namn märken för att säkerställa kvalitet och renhet hos den produkt du köper. * Uppgifterna som lämnas häri har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Valerianarot är inte avsedd att diagnostisera, behandla och bota eller förebygga sjukdom. Alltid rådgöra med din professionella vårdgivare innan du ändrar någon medicin eller tillsätta vitaminer till mediciner.
