Spondylolistes Förebyggande

Spondylolistes inträffar när ett segment av ryggraden börjar glida framåt, enligt Mayo Clinic. Orsaker till detta tillstånd är: genetik och överanvändning av sporter som tyngdlyftning, fotboll eller gymnastik, förklarar American Academy of ortopeder. Symtom på spondylolistes kan omfatta smärta i nedre ryggen som känns liknar en muskelbristning och muskelkramper i det drabbade området. Dock kan göra några livsstilsförändringar förhindra ryggkota glidning, vilket är orsaken till detta tillstånd. Hyperextensionsortosen

Människor i riskzonen för spondylolistes bör undvika översträckning, enligt Mayo Clinic. Någon överdriven bakåtlutad rörelse, speciellt när styrketräning, ökar riskerna för detta tillstånd. Sport som lägger mycket stress på ben och rygg, såsom styrketräning, fotboll och gymnastik, bör undvikas. Dessa idrottare ständigt hyper-förlängning ryggen och ryggraden området, förklarar American Academy of ortopeder. Addera Terapi

När man arbetar för att förebygga detta tillstånd, konsultera en fysisk terapeut. Dessa vårdgivare kan hjälpa dig att lära dig att sitta och stå för att minimera risker och genomföra ett program hem motion. En sjukgymnast kan också följa dina framsteg och hjälpa till att identifiera uppkomsten av Spondylolistes.

Också, undvika att lyfta tunga föremål och prata med din läkare om att förlora vikt genom motion och kost, vilket minimerar trycket på ryggen.
Addera Övervakning

Lägre ryggont bör övervakas noga, enligt Mayo Clinic. Detta gäller särskilt för barn som har lordos, som beskrivs som en inåtriktad krökning av ryggraden som inträffar strax ovanför skinkorna regionen. Detta tillstånd kan leda till spondylolistes.
Läkare
p Om du märker alltför böjda i ryggen, har oförklarlig stelhet eller rygg smärta som strålar i skinkan och låren, kontakta en läkare. Detta är tecken på mjukdelsskador och bör utvärderas av sjukvårdspersonal.