Stadier av sorg i krishjälp

Sorg är känslomässig reaktion på förlust. Detta inbegriper döden av en nära anhörig, förlust av ett jobb, förlust av en lem, eller skilsmässa. Sorg är den naturliga processen att hantera dessa förluster. År 1969 definierade Dr Elisabeth Kübler-Ross stadier av sorg. Dessa steg kan hjälpa dig att förstå processen och känna igen om du gör tillräckliga framsteg genom din sorg. Processen är inte nödvändigtvis linjär, dock, och du kan bläddra igenom de olika stadierna många gånger, samtidigt som man fortsätter att närma sig acceptans. Denial

I detta första skede, är den sörjande personen i chock. Han isolerar sig för att han är oförmögen att tro det faktum att hans förlust. Trots de negativa konnotationer av förnekelse, är det en mycket viktig del av processen. Förnekelse och isolering hjälper bromsa takten i sörjande, tills han kan hantera en överväldigande situation och känslor. Under den andra etappen
Ilska

, känns de sörjande en djup känsla av ilska. Han kan vara arg på Gud, naturen eller den person som har dött. Ilskan fasen är i början av att erkänna och acceptera sina känslor. Om han kan känna och acceptera sin ilska, kan han fortsätta igenom sorgeprocessen. Under en svår tid
Bargaining

, någon som sörjande kommer ofta försök att förhandla med naturen, Gud eller universum. Han kan säga något i stil med, "Om jag ger alla mina pengar till välgörenhet, kanske jag kommer att vakna upp och det kommer att vara en dröm." Detta är ett försök att kontrollera situationen, och leder ofta till skuldkänslor eftersom han känner att han kunde ha gjort mer. Addera Depression

När de sörjande inser att han inte har någon kontroll över förlusten, han kommer till rätta med det och känner en överväldigande depression. Detta är en nödvändig del av sorgeprocessen, och signalerar att han börjar möta verkligheten i hans situation. Denna fördjupning är ett normalt tillstånd. Om depressionen varar i många månader utan någon förbättring, dock, är professionell hjälp viktigt. Addera Acceptance

Acceptans är det sista steget i sorgeprocessen. Trots populär missuppfattning, innebär acceptans inte en person som är "okej" med hans förlust eller glad över det. Godkännande innebär att han har kommit till rätta med verkligheten av förlusten och att lära sig att leva sitt liv trots det.