Känner du dig trött hela tiden? Lättja fick det bästa av dig, ja det finns tilld av faktorer som hjälper våra kroppar att få den energi som den behöver. Om din kropp inte får vad den behöver än mer än sannolikt dess inte kommer att göra vad du behöver det för att göra. Våra kroppar kan göra energi från vad vi äter, men inte alla livsmedel behandlas på samma sätt av kroppen och deras energivärden är olika också. Efter uppslutning nedbrytningen av livsmedel flödet genom enheten. Body samtal ta vad de behöver från maten och styra den till alla olika typer av enzymer. Dessa enzymer bearbeta varje kvarleva till användbara näringsämnen som ändras i energy.There alla olika sätt att din kan ge din kropp den energi den behöver. Här är några saker du kan göra för att öka din energi när du känner dig trött eller vill förhindra att få trött. Några av de grundläggande saker du kan göra är helt enkelt slå på belysningen, bör din kropp reagerar naturligt till förändringar i ljus. Få mer sömn på natten, 7 till 8 en kväll är en ganska rimlig amount.Exercise, kan det väcka dig och ge dig en energikick som ska pågå hela dagen. Hur länge har det varit sedan du fick en fysiskt? Det finns en hel del sjukdomar där ute som kan orsaka energinivåer för att sänka. Stress, depression och andra negativa känslor kan dränera energi direkt ur you.Try att inte ligga i sängen längre än nödvändigt. Det gör inte dig något bra att slå på snooze-knappen på morgonen. Och vakna upp successivt, för en hel del människor i fas mellan sovande och surrande av larmet kan orsaka en sömnig och negativa känslor genom day.Try något annorlunda och nytt, de flesta människor hamnar i en daglig rutin och tenderar att luta sig mot allt detsamma. Det kan bli tråkigt och tröttsamt i sin egen. Prova nya saker, köpa en skjorta som inte är något i din norm, äta ute istället för att packa en lunch, ta upp en ny hobby, söka nya experiencesin allmänhet håller dagen vid liv och håller dig känner alert.Some andra saker att prova är gör ett korsord. Ta en promenad, gå ut o huset, få lite frisk luft, bör syret vakna upp ditt sinne. Solljuset som kommer att hjälpa till att vakna upp sinnet. Ta en dusch, alla känner sig utvilad efter att ha tagit en dusch. Aromaterapi är ett annat bra sätt, luktar citrus, kan ingefära och pepparmint har en upplyftande effekt på body.Call en vän, interagera med människor du gillar att vara runt kan få dig upphetsad, speciellt om de har goda nyheter och det går väl. Leka med ditt husdjur kan vara roligt och det kan göra dig föll lyckligare. När vi är lyckligare är vi mer energetic.Take hunden på en promenad, reta katten med ett snöre och feather.Sitting vid ett skrivbord hela dagen arbete inte göra dig något bra heller, detta är inte något som kan förhindras för det mesta , alla behöver för att fungera, men det finns några saker du kan göra för att hålla sig pigg och vaken på ditt skrivbord. Skratta med en medarbetare, kommer det få dig att må bättre mentalt. Lyssna på dina favoritlåtar här gör du vill gå upp och dansa, men gör inte om det kommer att äventyra ditt jobb. Ha god hållning, slouching kommer bara få dig att känna lata. Ha en mint, fungerar som aromaterapi sak på dina smaklökar också. Och slutligen, öppna mörkarna lite bredare på kontoret låter ljuset in.a hälsosam kost är en mycket viktig del av din energi nivåer. äta mindre tätare måltider, aldrig känna så full att du bara vill sova gott undvika den känslan. Ett äpple om dagen, äta frukt är en snabb hälsosam fix. Se till att du är släckt tillräckligt, dricka mycket vatten. Hela korn livsmedel tar längre tid för kroppen att bryta ner så detta kommer att ge dig en stabil energinivå hela dagen. Undvik för mycket socker, kommer det att ge dig en snabb energi fix men kraschen efter dina glukosnivåer lägre igen är värre än innan du åt sugar.Dont hoppa frukosten heller, inte så många människor äter frukost och dess viktigaste måltiden på dag för en anledning. Det kommer att underblåsa du upp för resten av dagen. Alkaliska utgör livsmedel kommer att hjälpa också. Livsmedel som är alkalisk tros vara energigivande som frukt och grönsaker. Få massor av protein, inte får tillräckligt med protein kan få dig att känna utplånades så mellanmål på några blandade nötter eller några fullkorn toast med jordnötssmör. Yum.Taking dina vitaminer kan hjälpa dig fungera och hålla energetic.Herbal teer är alltför stora. Kamomill, valeriana rot, peppar mynta, och ginseng är alla stora i teer och kommer att koppla dig och rid stressen att du känner återupplivas och fräsch. Dricka örtte kan inte bara hjälpa till att öka ditt humör och dina energinivåer det kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Överväga att ta ett supplement, så många människor svär att vissa örter kan förbättra energi nivåer. Kosttillskott med ginseng, bipollen, taurin, och maitake är några som ökar energin. Alternativa Hälsa Kosttillskott erbjuder en variation av alla naturliga växtbaserade kosttillskott och drycker som kommer att hjälpa till att hålla dig vaken och full av energi
