Steg-för-steg-guide för att förlora tio pounds i sju dagar

Oavsett om du försöker att förlora 10 pounds snabbt för att passa in i en ny outfit, nå ett önskat mål viktminskning eller få igång en diet, det finns många sätt att förlora vikt. Det bästa sättet att kasta dem pounds utan att svälta sig själv är genom att följa ett brunt ris snabbt. Brunt ris fastar är bra för rengöring själv av gifter, och den extra fördelen är viktminskning. Starta din snabb

Gör en stor gryta med brunt ris. Du kan också göra brunt ris i en riskokare eller köpa microwaveable påsar med förkokt råris. Hursomhelst fungerar lika bra.

Under de kommande sju dagarna, äter bara brunt ris. Om det blir monotont, tillsätt ¼ tsk. salt och ¼ dl olivolja till varje pott när du lagar mat. De ger det en antydan till smörig smak.

När du är hungrig, äter bara vad dina två kupade händer håller. Detta är vanligen cirka 1 hel kopp. Experimentera med torrt ris för att räkna ut hur mycket dina två kupade händer håller med ösa ris till mätglaset.

Ät bara när solen är uppe. Istället för att äta efter solnedgången, huvud till sängen. Få gott om sömn. Om du arbetar en sen natt skifta och äta under natten, sedan äta under konstgjort solljus. Detta bidrar till att öka din ämnesomsättning.

Drick mycket vatten, men överdriv inte. Den genomsnittliga personen bör dricka ungefär 64 gram vatten per dag.
Occupy Your Mind
p Om du känner behov av att äta något annat än brunt ris, hitta ett sätt att underhålla dig. Walking är en stor aktivitet för detta. Att hitta något att hålla händerna upptagna även hjälper till att underhålla ditt sinne. Aktiviteter såsom stickning, skriva, kommer ritning och pusselspel hjälpa dig att fokusera på något annat än att vilja äta.

Håll upptagen för att hjälpa dig igenom de tuffaste dagarna i någon snabbt, bland annat ett brunt ris snabbt.
Addera