Genom att lära de näringsrika grunderna eller avancerade principer, kan du välja hur man handskas med en sjukdom eller sjukdom du har eller att din familj har. De flesta människor som jag har talat med har väldigt lite kunskap om kost och det belopp som de vet inte förvärvades från vänner, är föräldrar eller relatives.Nutrition faktiskt en vetenskap, vilket skulle kunna få ganska komplicerat i princip. Näring info handlar om den kemiska sammansättningen av livsmedel, hur maten smälta, hur det tas upp och utnyttjas av kroppen. Det handlar om hur det används för att främja hälsa, och hur det används för att förebygga och eliminerade sickness.For normal person, den näring de behöver för att lära sig är den praktiska sidan av näring. Lära lite teori och blanda det med goda praktiska matvanor är avgörande för att hålla kroppen fri från sickness.Inflammation kommer från överskott av syra i kroppen. Denna syra produceras från den mat du konsumerar. Konsumerar vissa livsmedel lämnar en sur rest i dina celler som sedan reser in i vätskan som omger dina celler lymfa vätska. I lymfan vätska, kan denna syra skada omgivande celler och vävnader, och därmed börjar inflammationen process.Many forskare och medicinska forskare har avslöjat de grundläggande principerna i den sura alkaliska kroppen. Att hålla en sur kropp, som många människor har, är det som skapar och upprätthåller olika dödliga sjukdomar. De flesta patogener som en sur kropp. Cancer trivs i sur body.Nutrition handlar om hur man håller en alkalisk kroppen. Det leder till rätt mat att äta så att rätt mineraler kan vara tillgänglig för att neutralisera din sura kropp. En sur kropp kan neutraliseras med mineraler som finns i frukt och vegetables.1. Håll dig borta från fatGet bort eventuella synligt fett från din mat så mycket som möjligt, hålla sig borta från fet, fet mat som pommes frites, friterad kyckling och hamburgare. Snabbmat måltider bör begränsas eller förkastas helt. Det är viktigt att du äter mat som kommer från ekologiska eller naturliga produkter, eftersom matlagning också innebära färre konserveringsmedel och tillsatser som kan fattening.When tar protein, ta från friska källor som kycklingbröst, kalkon, fisk, tofu och fettfri mjölk eller yoghurt. Du kan äta rött kött, men bara limitedly och magert. När du tillagar mat, försöka ta bara de som är kokt, bakad, grillad eller kokt. Begränsa rostade, stekt eller friterad mat. Det är perfekt att skära bort fettet från köttet innan det tillagas. Ta bort skinnet från kycklingen efter beredning för att hålla smaken utan fettet. Också begränsa konsumtionen av förädlade varor, bakverk och cakes.2. om carbohydratesWhen äta kolhydrater, är det viktigt att inse att dessa är indelade i komplexa och stel. Komplexa krabbor är bra för kroppen eftersom det hjälper matsmältningen och håller dig mätt i timmar, förebygga hungerkänslor och binges mat. Några bra exempel är jams, brunt ris och grovt bröd. Stärkelserika krabbor bör begränsas, eftersom dessa kan lätt omvandlas till fett. Vissa stärkelserika krabbor inkluderar potatis, vitt bröd och cakes.3. De goda fatsSome typer av livsmedel är rika på HDL eller hög density lipoprotein som effektivt utplånar kolesterol och fett. Du får skydda ditt hjärta och andra inre organ också. Några av de exempel på livsmedel med hälsosamma fetter är mandlar, valnötter, och tonfisk, avokado och olivolja oil.4. Ät mer frukt och vegetablesFruits och grönsaker är rika på vitaminer och mineraler som hjälper slash fett, samt bistå vid funktioner som utplåna kolesterol i kroppen. Men ve dig att vara försiktig med deras glykemiskt index för att förbjuda övervikt. Några av de bästa frukt och grönsaker omfattar bananer, äpplen, gröna bladgrönsaker, broccoli, blomkål och asparagus.It är också bra att äta mat oftare och i lägre volymer. Investera i en liten våg så att du kan mäta innehållet exakt, för snabbare vikt loss.Nutrition info och naturläkemedel nu utnyttjas av en stor befolkning i USA och i hela världen. Människor söker alternativa metoder för att skapa hälsa eller återhämta sig från långvariga sjukdomar. Droger har ansökt om ett hundratal år och vi alla vet att de är bra för nödsituationer och för kortvarig för att komma förbi hälsorisker.
