Stegen att hantera Död

Elizabeth Kübler-Ross skrev en välkänd bok om sorg, "On döden och döendet," där hon identifierat fem stadier av sorg: förnekelse, ilska, köpslående, depression och acceptans. Vissa människor tycker att denna teori var och identifiera sig med den. Men även om det finns vissa gemensamma känslor bland de sörjande, det finns ingen bestämd mönster och inga regler för hur en sörjande person bör bete sig. Döden av en nära anhörig är en av de svåraste sakerna i världen att klara, och den sörjande personen ska be om hjälp och det stöd hon behöver. Instruktioner
1

Tillåt dig själv att känna sig mycket ledsen och sörja. Detta är normalt, och försöker undertrycka de intensiva känslor kan leda dig att bli deprimerad senare. Även om du kan känna sig irriterad när folk säger att tiden kommer att läka, acceptera att tiden kommer att hjälpa dig att anpassa sig till denna enorma förlust. Lita på din instinkt. Om du känner att du behöver ha lite ledigt arbete, förhandla om detta. Många försök att bedriva normal verksamhet för snart efter döden av en nära anhörig.
2

titta på foton, lyssna på musik och tillåt dig att komma ihåg speciella tider spenderas med din älskade. Dessa minnen är dyrbar, och kommer att hjälpa läkningsprocessen. Acceptera stöd och hjälp av vänner och familjemedlemmar, men också berätta för dem när du behöver lite tid för dig själv. Vissa människor tycker att organisera begravningen ger en inriktning för de första intensiva känslor av sorg och är också ett tillfälle att säga adjö på ett speciellt sätt.
3

Gå en lokal stödgrupp för sörjande människor om du tror att detta kommer att vara till hjälp. Inga två sörjande människor är lika och inte två förluster är de samma, så du behöver inte känna att du ska reagera på ett visst sätt. Acceptera skuldkänslor som en av de stadier av sorg, något som många sörjande människor känner.
4

Acceptera att vissa människor inte vet hur man beter sig i ditt företag, och detta kan orsaka dem att undvika dig. Försök att inte låta detta störa dig för mycket. De kan vara rädda för att säga fel saker. Acceptera erbjudanden om hjälp från dem som har möjlighet att hjälpa dig.