Stiff Neck Pain Rättsmedel

Enligt San Francisco-baserade Back och kroppsvård fysiska tjänster terapi, mest stel nacke problem uppstår i vuxen åldern 20 till 40. Om den inte behandlas, kan det obehag vara en stor inverkan på livet för dem som lider. Förutom smärta, kan stela nackar orsaka en mängd sjukdomar inklusive ångest och depression. Det finns olika typer av behandlingar för en stel nacke. Vanligtvis är den typ av behandling kopplad till graden av smärta. Akut smärta och Ice-Heat Therapy

För plötsligt (akut) eller svår smärta, kan du behöva använda en halskrage, vila i sängen och tillämpa is. Ice-värme terapi innebär att tillämpa is till halsen flera gånger dagligen under de första 48 till 72 timmar för att minska svullnad. Efter isen behandling, använder värmen från duschvattnet. En varm kompress eller värmedyna är också effektivt för att lindra obehag och uppmuntra blod att strömma till det drabbade området. Sängläge är oftast nödvändig i ca 24 timmar. Denna behandling görs vanligtvis efter en skada till följd av en bilolycka eller trauma.
Kronisk nacksmärta

kronisk nacksmärta och stelhet hänvisar till den långsamma starten av smärta över månader eller år. Det kan också innebära låggradig smärta innebär en konstant molande värk, som kan göra bättre med värmebehandling. Prova is om värmen inte ger lindring. Din läkare kan förskriva läkemedel för avkopplande nackmusklerna. Massage eller yoga används också som behandling.
Stretchövningar

övningar för att sträcka på halsen också kan hjälpa till att lindra smärta och stelhet. Till exempel, hålla huvudet framåt, sakta luta den åt sidan. Men luta huvudet bara halvvägs till axeln eller till ett område utan en obehaglig belastning. Efter håller den i några sekunder, återgår huvudet till mitten. Då, luta huvudet mot motsatt axel på samma sätt. Upprepa denna övning omkring fem till tio gånger, tre gånger dagligen. Andra hals stretchövningar inkluderar flyttar huvudet i en front-to-back rörelse och en sida-till-sida rotation.
Sjukgymnastik
p Om du har varit behandlas av läkare, men har fortfarande ont, är sjukgymnastik vanligen föreskrivs. Sjukgymnastik behandlar riskfaktorer samt övningar hemma och hur man förebygger hals stelhet och smärta.
Produkter för att lindra Neck Pain

Uppblåsbara kuddar är en av flera produkter effektivt för att lindra smärta på grund av luftceller och dubbla åtgärder för hjälp med stöd och komfort. Terapeutiska hals kuddar och hals kuddar stöd används också för lindring. Produkter gjorda för nacken inkluderar kragar hals dragning och andra. Speciellt framtagen terapeutisk möbler som soffor och stolar är också effektivt för att lindra smärta. Addera Prevention

Genom att göra dagliga hals övningar som både stretch och stärka nacken och axelmusklerna , kan du minska risken för halsen smärta och stelhet. Andra förebyggande åtgärder praktisera god hållning. Lära sig rätt sätt att sitta medan du arbetar så att du inte kommer att böja nacken. Säkra ordentlig rygg och nacke stöd för din bil, liksom säng, stolar och soffor. Värm upp innan träningen eller delta i idrott och göra enkla hals övningar under resa på flygplan. Också, Somna inte när du sitter upp, med huvudet hängande neråt.