Stillastående cykel Skador

motionscyklar eller stationära cyklar, har funnits i decennier. Även om det är sant att dessa maskiner kan ge en bra konditionsträning och att de inte påverkar lederna så mycket som går eller springer, gör det inte dem perfekta träningsmaskin. Precis som alla andra träning, är det alltid möjligt att skadas om personen rider den stationära cykeln inte är försiktig.
Även om de inte rör sig, har motionscyklar faror.
Hip Strain

Ett av de vanligaste klagomålen för människor som använder en stationär cykel är påfrestning på sina höfter och domningar i sin bakre. Detta problem kan åtgärdas genom att justera sitthöjd och position så att det är mer bekvämt för användaren och inte skära av blodflödet eller stam höfterna. Om en person håller cykling med en dåligt inställd stol, kunde de utveckla en mer allvarlig skada.
Bensmärta

annan vanlig skada är ben stam. Detta är ofta ett resultat av dålig ställning, liksom. Knäet skall vara lätt böjt när pedalen är helt utsträckt, och det är oftast en bra domare rätt sitthöjd. Detta kommer att ta sila bort av musklerna, och det bör hindra stammen från att växa in i en drog muskel.
Rörliga delar

Även om inte alla motionscyklar använder fläktblad att skapa motstånd, många modeller gör. Det finns oftast en bur runt fläktbladen att förhindra skador, men de kan ändå vara farligt. Om en cykel har en fläkt eller andra rörliga delar som kan skapa skador, bör man se till att ryttarens kropp är fortfarande ett säkert avstånd från de delar hela tiden. Detta innebär att skorna - och inte sandaler - bör användas för att cykla, och att baggy kläder som kan fastna i rörliga delar bör undvikas Addera rygg och arm Strain
.

annan källa muskelbristning kommer från styret på en stillastående cykel. Om styret är för långt borta eller för lågt, kan det orsaka påfrestningar på armar och rygg, respektive. Lutande ner att greppa handtagen kommer att sätta alltför stor påfrestning på nedre delen av ryggen, och om du måste nå ut för långt för armar och axlar kommer också känna stammen. Detta kan leda till smärta, och med tiden kan leda till drog muskler eller överdriven stelhet.
Aggravation

Många människor använder stationära cyklar eftersom de har gamla skador som kan att förvärras om de använder andra typer av motion. Axelskador, skador knä, spända ryggar och även skador i anklar och senor kan alla blossa upp eller återkomma om en stillastående cykel inte används på rätt sätt.