Det finns alltid tider på dagen när du fånga dig själv slipning eller knyter dina tänder om du försöker att fokusera på något viktigt eller koncentrera sig på något. Självklart, om du gör detta i sömnen du kommer inte att kunna fånga dig själv och stop.The goda nyheten är att det finns saker du kan göra för att lindra den smärta som orsakas av bruxism och hjälper till att hålla tänderna friska och . Om du vaknar på morgonen med ont i käkarna, smärta i nacke och axlar, eller en ihållande huvudvärk, du mer än sannolikt har bruxism.A många läkare tror att en viktig aspekt av bruxism är från stress. Vardagen kan fyllas med stressiga situationer och denna stress blir släppt på natten när du sover. Om du lider av stress på regelbunden basis kan du prova en avslappningsteknik innan du går till sängs. Förhoppningen är att genom att koppla din kropp och själ kommer du att släppa den stress som kommer få dig att slipa eller bita tänderna medan du sover. Denna rutin har fungerat för miljontals människor och är en bra sak att försöka first.While avkoppling att lindra stress låter ganska bra, det finns människor som denna teknik inte fungerar för. Vissa människor bara cant sätta sig in i den nödvändiga mentala fokus för att kunna koppla av och låta stressen lämnar body.For dessa människor, det finns tandskydd som du kan bära när du sover som hjälper till att skydda dina tänder. Dessa mun vakter kommer att sätta ett skyddande lager mellan tänderna för att lindra eventuella problem som slipning eller knyter dina tänder kan cause.If du vill få den bästa möjliga lättnad bör du prova både avslappningsövningar och en mun vakt. Munnen vakt kommer att hålla tänderna från skador och avslappningsövningar kommer att minska den stress som kroppen kan känna. Ingenting kan vara bättre än att lindra både smärta och stress när du behöver det mest, medan du sover. Du bara kan sluta med bästa möjliga nattsömn du någonsin kan tänka dig att vara möjligt genom att använda två metoder.
