Kolon cancer skrämmer finns överallt, men oroa dig inte, det finns många positiva nyheter. Som ni redan vet, är det en typ av cancer som växer långsamt vilket innebär att du har en massa tid att bekämpa den och slå it.The enklaste sättet att slå det är genom att leva en hälsosam livsstil. Ändra dina dåliga vanor och slåss tjocktarmscancer innan det blir att you.Here är några sätt du kan göra för att bekämpa den today.Chow ner på grönsaker och frukt! Detta är den mest cliched frasen någonsin men du måste tro det. Det har studerats till döds! Grönsaker och frukt gör verkligen bekämpa cancer. Ät dem tillsammans med din frukost, lunch och middag och du kommer säkert att känna skillnaden i din energy.The fytokemikalier i dessa livsmedel är bra för att bekämpa cancer. Omfattande forskning har visat detta så finns det egentligen ingen ursäkt för dig att tvivla it.Chow ner på vete bröd, bönor och bananer! Under varje diet plan, kommer du alltid att se dessa livsmedel. De inte bara fyller du upp snabbt, ger de också olika näringsämnen, vitaminer och mineraler. Dessa livsmedel är oftast minimalt bearbetade vilket innebär mindre socker också. Välj vetebröd över vitt bröd eller välj gammal kli över dina vanliga söta spannmål. Gör dig själv en tjänst och detta kommer också att öka er kroppens immunförsvar och motståndskraft mot sjukdomar och kommer att ge dig den extra skjuts i energi och du kommer att förlora dig oönskat fett på samma time.Eat mindre rött kött och kom ihåg att koka dem väl EnoughYes, jag måste be om ursäkt, det är det värsta att höra om du inte är vegan. Studier har visat att risken dramatiskt ökar om du äter mer än 1 portion rött kött per dag. Rött kött innehåller fläskkött, nötkött och artister. Det bästa sättet är att välja en ersättare. Kyckling, fisk, eller bara ersätta med grönsaker eller ens pasta är de bästa sätten att go.Also, matlagning kött i höga temperaturer eller öppen låga inducerar kemiska reaktioner. Olja och fett bilda nya föreningar som fastnar på ytan av köttet. Minska din risk för cancer genom att äta mindre kött, särskilt de som är förkolnad eller drygt kokta. Äta dem för det mesta kommer verkligen öka risken för magen och kolorektal cancers.An alternativ lösning är att grilla grönsaker eller bara plocka magert kött. Skär bort fettet innan tillagning för. Fokus på att vända köttet om och om igen med tång så du inte punktera köttet. Försök också gassande istället stekpanna kött. Om du verkligen vill panorera steka, Förgrädda köttet genom kokning eller ångbehandling innan du gör det så att du kommer att spendera mindre tid att steka den. En sak till om kött, speciellt bearbetade, charkuterier som kallskuret och hotdogs. Ät dem måttligt och inte göra dem till en del av din dagliga diet.Limit Din Alkohol IntakeNow du verkligen kommer att hata mig, men detta är vad studierna visar. Alkoholkonsumtionen ökar måttligt kroppens risk att utveckla kolorektal cancer.Over de år som jag har forskat om detta, äta en hälsosam och balanserad kost dagligen är verkligen det bästa sättet att bekämpa kolorektal cancer. Förebyggande åtgärder är alltid bättre sätt. Vänta inte tills det är för sent. Vispa Colon Cancer idag.
