Det är så ansträngande att försöka trimma ner den vikt din. Typiskt kan bantning kapslar och kosttillskott inte vara tillräckligt. Det kan ta ett tag, men det enklaste sättet för att banta ner måste ske genom ständiga exercise.Weight förlust genom motion är slags gemensamt som för sent, och en mängd som är inriktade på de centrala delarna av kroppen. Ett antal timmar av övningar en dag kan göra en hel del underverk för det växande mage eller att publicera-babybula för din. Och onödigt att säga att du inte behöver gå till gymmet för att göra dem. Du kan göra dem på bostad eller om du har tid, ditt kontor. Allt du vill ha är en matta att ligga on.Considered en av dessa pass är att göra crunches. Ligg ner på mattan och lägga armarna på sidan av huvudet. De flesta crunch övningar kräver tårna ska planteras på marken. Låt oss lägga lite twist genom att placera dem på en piedestal där din fot och dina knän är nivån. Dra upp så långt du kan. Till skillnad sit-ups, behöver crunches inte att du kan dra ditt huvud i riktning mot knäna. På det här fallet, kommer varje topp att göra så länge som dess din mage som driver dig framåt och aldrig armarna drar dig uppåt. Gör minst tre uppsättningar av femton repetitioner. Den typ av crunches är mer praktiskt eftersom varje trycket av din fysik och hävstångseffekt på fötterna kombineras för att knapra i din belly.One andra viktminskning eller efter graviditet övning som du kan göra är den uppåtgående benet dragkraft. Än en gång, ligga ner på mattan tillsammans med huvudet böjt i riktning mot din kropp. Sätt dina ben upp med böjda knän. Överför benen rakt upp tillsammans med tårna behandlar toppen av taket. Sedan leverera dem tillbaka till samma ställe som tidigare. Dessutom gör åtminstone tre enheter av femton repetitioner. Den ständigt uppåtgående rörelse benen går uppåt kommer att klippa ned något fett ur din mage när du upprepade tryck och stretch it.These workout rutiner kan vara ansträngande i början, men du kan vänja sig vid dem. Och i några dagar, kommer du att se resultat av dessa workouts.Corina K. Claypole
