Strategier för att övervinna depression

Depression är en kronisk sjukdom, och människor som lever med depression allmänhet måste söka läkarvård för att hantera sina symtom och återgå till ett normalt liv. Det finns många sätt att hantera depression. Och medan läkemedel är vanligen föreskrivs för att hjälpa människor som lever med depression, kan de drabbade använda andra strategier för att ta itu med deras tillstånd. Mediciner

Några symptom på depression är nedstämdhet, förlust av intresse för verksamheten, trötthet, irritabilitet, rastlöshet och viktminskning. Depression kan variera från mild till svår, och doktorer basbehandling på svårighetsgraden av tillståndet. Ofta människor som lever med depression kräver medicinering. Antidepressiva läkemedel är säkra, och de är ofta rekommenderas att behandla depression och stämningar balans. Dessa inkluderar selektiva serotoninåterupptagshämmare, tricykliska och MAO-hämmare. Tyvärr, resultaten är inte alltid omedelbar, och det kan ta upp till 12 veckor för att märka effekterna av medicinering.
Psykoterapi

tala med en terapeut är en annan vanlig och effektiv behandling för depression. Mediciner lyfta stämningar och behandla depression. Däremot hanterar de inte med den underliggande orsaken till thedepression. Att avslöja roten av depression och behandla sjukdomen utan medicinering, människor som lever med depression bör överväga rådgivning eller terapi. Syftet med behandlingen är att undersöka problem och känslor, och förhoppningsvis hitta en lösning. Terapeuter hjälpa patienter erkänner omständigheter att sätta på depression och lär coping kompetens, vilket kan avvärja en attack av depression.
Huskurer

Tillsammans med traditionella strategier , såsom medicinering och terapi, finns flera huskurer visat sig hjälpa till att balansera humör och behandla depression symtom. Att vara aktiv är en viktig åtgärd för depression. Genom regelbunden motion eller att idrotta, släpper hjärnan kemikalier i hjärnan som är avgörande för njutning --- dopamin och serotonin. För att övervinna depression och förbättra din kropp, avsätta minst 30 minuter varje dag för motion. Undvika illegala droger och alkohol kan också förbättra symtomen vid depression. Och ta omega-3 och vitamin B-tillskott tillsammans med mediciner kan påskynda din återhämtning. Tala med en läkare innan man kombinerar kosttillskott och receptbelagda läkemedel.