Stress är en känsla som skapas när vi reagerar på vissa händelser. Det är kroppens sätt att öka till en utmaning och förbereder sig för att möta en tuff situation med fokus, styrka, uthållighet och förhöjd alertness.The händelser som framkallar stress kallas stressorer, och de täcker en hel rad situationer allt från rent fysisk fara för göra en klass presentation eller tar en termin är värt dina tuffaste subject.Symptoms av StressFollowing är de stora stressymptom: 1. Frustration och depression2. Musklerna blir tense3. Brist på ljud sleep4. Alcoholic livsmedel5. Långsam digestion6. Dåligt appetite7. Huvudvärk, migraines8. Irriterad och tiredCauses av StressFollowing är de stora stressen orsaker: 1. Högt noises2. Extrem värme eller cold3. Otillräcklig nutrition4. Hatar, avund, rädsla, eller JealousyStress Behandling och Advice1. Om du känner dig ensam, söka familjemedlemmar och vänner, eller samhället, religiösa eller sociala tjänster. De kan erbjuda stöd och companionship.2. Försök att acceptera familjemedlemmar och vänner som de är, även om de inte lever upp till din förväntningarna.3. Gör dig själv upptagen. Förbered en plan för shopping, besöka vänner och andra aktiviteter. Det kommer att bidra till att förhindra någon psykisk stress och grieve.4. Ta tillräckligt med sömn för 8-10 hours.5. Lyssna på lätt musik. Det är också mycket användbart i stressen reduction.6. Ta inte livsmedel eller drycker med alkohol, koffein, choklad eller sugar.7. Du kan också ta vitamin A och B till och mineraler såsom kalcium, kalium, och magnesium, för att minska känslan av irritabilitet och ångest. De är också användbara för att lindra stress.8. Regelbunden fysisk aktivitet spelar en viktig roll i kampen mot stress.9. Ta ett varmt bad för att minska stress.Home rättsmedel för StressFollowing är några av de effektiva hem rättsmedel för stress: 1. Sage2. Ta en balanserad kost för att hålla både din kropp och själ healthy.3. Inkludera gröna bladgrönsaker, frukter, sallader, hela vete korn, bönor, gram, groddar, färsk ostmassa, mm4. Ta vitamin A och B-rika livsmedel för att bekämpa stress. Livsmedel rika på vitamin A och B är gröna bladgrönsaker, groddar, banan, etc.5. Mineraler som kalcium, kalium är också rekommenderas för personer som lider av stress. Livsmedel rika på kalium och kalcium är ägg, ost, fullkorn spannmål, Sojabönolja, etc.6. Begränsa ditt intag av skräpmat, fet och över stekt mat, stort intag av socker, godis och alkohol är absolut prohibited.7. Om någon sak gör dig oroande eller störande, och du vet att du inte kan komma ifrån det, helt enkelt avleda dig i något konstruktivt arbete. Gå för morgonpromenad, göra övningar och yoga och meditation.8. Upprätthålla en daglig rutin och göra övningen regularly.9. Ibland är det också visat sig att man blir stressad på grund av någon annans beteende eller aktivitet. Trots att tolerera det länge och döda dig själv, är det bättre att diskutera frågan med den personen, men i en riktig way.10. Om du är stressad på grund av ditt vardagliga rutin livet, är det bra att gå för en kort semester, fritid, etc. Skäm bort dig själv genom att besöka din favorit plats, ta ett varmt bad, gör aktiviteter som du like.Herbal rättsmedel för StressFollowing är några av de effektiva naturläkemedel för stress: 1. Basilika (Tulsi) bladen är kraftfulla naturläkemedel vid behandling av stress också. Tugga 10-20 blad per dag. Du kan också förbereda avkok innehåller basilikablad och vatten. Ta 20-25 blad och koka i vatten tills den konstituerande blir hälften. Töm blandningen och dricka it.2. Örter som Arjuna, ashwagandha och Brahmi i allmänhet ordineras för behandling av alla typer av stresses.3. Tugga 12 blad av basilika två gånger om dagen, morgon och kväll för att förebygga stress.
