Den mänskliga kroppen har en inbyggd fysisk reaktion på olika svåra förhållanden. Dessa förhållanden står inför tryck, utmaning eller fara och kroppen behöver för att reagera snabbt. För detta, att kroppen frisätter hormoner som kortisol och adrenalin hjälpa att göra detta. Dessa hormoner spelar stor roll för den "kamp eller flykt" svar och sedan involvera ämnesomsättning, hjärtfrekvens och blodtryck. Allt detta resulterar i en förhöjd - eller stressat tillstånd, vilket förbereder kroppen för optimal prestanda för att hantera en stressande eller deprimerad situation.Very ofta kallar moderna spänningar inte för kamp eller flykt. Men samma betonar hormoner frigörs som en reaktion på reaktionen och denna naturliga procedur mot den utmaning eller fara, istället för att hjälpa, kan förändra hälsan och minskar förmågan att stabilisera mentalt och fysiskt. Orsaker till stressThere finns massor av saker (eller föregripande av dem) kan orsaka stress. Några av dem är listade nedan1. Trycket från myndigheterna för att prestera på jobbet, i skolan eller i sports2. De hot av fysisk violence3. De ekonomiska problemen och shortage4. Oönskade argument 5. Familjen battles6. Den skilsmässa eller tvist i äktenskaplig Bo i glamour7. Den bereavement8. Den arbetslösa period9. Medan du flyttar house10. Alla typer av missbruk, såsom - alkohol eller drugMany gånger, det finns ingen särskild anledning till att utveckla stress, eller det beror på en rad mindre irritationer och tensions.Stress reliefIf man känner att han eller hon lider av stress, bör man försöka identifiera aspekter av livet som orsakar det. Många gånger kan man inte vara kompetent att ändra eller undvika dem, men å andra sidan enkla livsstilsförändringar kan göra hela skillnaden. Bara att vara glad och lycklig arbete flesta times.There finns många strategier som kan hjälpa hantera stress som kan ge stress. Några av dem är listade nedan 1. Man kan delegera eller dela ansvaret i arbetet2. Man kan undvika konfrontation svårigheter med colleagues3. Man bör börja lära sig att bli mer själv-assertive4. Utföra regelbunden motion är bra att få befrielse från stress5. Man bör sluta alkohol och drugs6. Man bör äta en hälsosam och balanserad kost som är rik på frukt och vegetables7. Det bästa sättet att få stress är att hitta humor eller absurda i stressande conditions8. Man ska aldrig ta den uppgift som är mer än du vet eller kan du klara with9. Det är bättre att organisera tiden bättre för olika tasks10. En av de bästa sättet att bli av med stress är att prata med vänner eller familj, och dela tankar och fears11. Lyssna på mjuk och älskvärd musik fungerar wonderfully12. Senaste forskningen säger att yoga och meditation kan ge mirakulösa resultaten i stressande condition.Ayurveda erbjudanden stress det tillstånd i vilket, kommer det att finnas deltagande Pitta dosha i allmänhet. Det finns vissa läkemedel såsom Ashwagandha, Brahmi, Shankhpushpi, Naagkesar etc som kan vara till hjälp lindra stress.Along med mediciner, är mental rådgivning med patienten måste. Han eller hon skall hållas nöjda så mycket som möjligt och familjens stöd är välbehövlig behandling stressande och depression skick.
