Stress är kroppens sätt att reagera på någon form av efterfrågan. Det kan orsakas av både goda och dåliga erfarenheter. När människor känner sig stressade av något som pågår runt dem, deras kroppar reagerar genom att släppa kemikalier i blodet. Dessa kemikalier ger människor mer energi och styrka, vilket kan vara bra om deras stress orsakas av fysisk fara. Men det kan också vara en dålig sak, om deras stress är ett svar på något emotionellt och det finns inget utlopp för denna extra energi och strength.Stress är den känslomässiga och fysiska påfrestningar som orsakas av vårt svar på påtryckningar från omvärlden. Vanliga stressreaktioner omfattar spänning, irritabilitet, oförmåga att koncentrera sig, och en mängd olika fysiska symtom som inkluderar huvudvärk och en snabb heartbeat.It är nästan omöjligt att leva utan någon stress. Och de flesta av oss inte skulle vilja, eftersom det ger livet krydda och spänning. Men om stressen blir utom kontroll, kan det skada din hälsa, dina relationer och din njutning av life.Major livets händelser eller förändringar är de största bidragsgivarna till stress i de flesta människor. Dessa händelser har högsta krav på resurser för att klara av. På de flesta utvärdering livspänningen verktyg, de tio bästa stressfaktorer i livet är makens död skilsmässa äktenskap separation fängelse Död av en nära familjemedlem Personlig skada eller sjukdom Äktenskap förlust av jobb Civilstånd Reconciliation RetirementStress Tips: - Drick vatten: Dricka mycket vatten kan minska stress. Det tvingar dig också att gå på toaletten, vilket är en sorts paus. Fyll en rejäl flaska och dricka hela dagen. Komedi natt: få i din favorit Napp: chips, tortillas, salsa, kex, ost, pizza, choklad, kakor, glass etc. Crack öppnar en flaska vin eller häller du en öl eller två och tillbringar en helkväll titta på din favorit roliga filmer eller komiker. Hitta stressa genom skratt kommer att höja din sprit och är ett utmärkt motgift mot den press som det moderna livet. Motion: Motion är ett av de bästa sätten att lindra stress. En daglig joggingtur eller promenad eller simma eller cykla fungerar bra. Men det finns viktiga skillnader, åtminstone psykologiskt. Åkaren är upprymd, redo för utmaningen, och ivriga att visa sin skicklighet och vinna tävlingen. Senioren känns tvivel och rädsla. Gå ner i vikt: Lättare sagt än gjort, men övervikt är en stor källa till stress. Ät hälsosammare, gradvis, och lägga till lite motion i ditt liv för att förlora den överskjutande pounds gradually.Ashwagandha - naturliga stress: - Ashvagandha på sanskrit betyder lukta som en häst ", troligen härrör från lukten av sin färska rot som påminner om en svettig häst. Ashvagandha är en välkänd anti-stress ört. Ashwagandha tillverkas av Himalaya Drug Company fungerar som en adaptiv, främjar kroppens förmåga att bevara homeostas och trotsa stress. Det minskar obalanser som kan leda till sjukdom, vare sig från dålig kost, sömnbrist, mental eller fysisk belastning, eller kemiska gifter i miljön.
