Du d tror att symptomen på stress är svårt att missa. Men det betyder ingen betyda att vi alltid vara uppmärksamma och vidta lämpliga åtgärder. Så det hjälper att bli påmind om några av de viktigaste symptomen du kommer att stöta på när du är alltför stressad. Du kan använda dem som ammunition för att motivera att en break.The efter nio viktiga fysiska varningstecken är bland de första som youll stöta i tider av stor stress, och när du gör det, gör dig själv en tjänst och lyssna på deras högt och tydligt budskap: långsam ner om du vill förbli frisk, frisk och effektiv, att is.1. Är torr i munnen eller har du en klump i halsen Det kan vara en klyscha, men dess en klyscha av en anledning:? När youre stressad, blir munnen riktigt torr. Och en torr mun gör det svårt att svälja någonting men vätskor. Dess ens dåligt för din teeth.2. Är du störd av en smärta i nacken? Spända, spända muskler, speciellt nacke och muskler skuldra är en annan viktig varningssignal. Till vissa av oss kan det verka som de smärtsamt spända muskler är ett permanent tillstånd. De måster inte be.3. Vill du få en hel del huvudvärk på sistone? Även huvudvärk kan ha en mängd olika orsaker, theres en viss typ brinner passande namnet spänningshuvudvärk. Om starten av din huvudvärk korrelerar med perioder av intensiv stress, vet du vad du ska do.4. Har du domningar och stickningar i armar och ben? Du kanske inte har insett att de kan orsakas av för mycket stress. Jag visste inte heller förrän jag läste den under min forskning för denna artikel, men det är vettigt. I själva verket var jag lättad över att läsa det eftersom mina lemmar har stickningar och ibland får för en stund och jag var orolig att det kan vara något allvarligt. Tja, gissa vad! Stress är serious.5. Är du trött hela tiden? Tycker du att du inte vill komma ur sängen på morgonen? Kronisk trötthet, utmattning, och låg energiförbrukning är det oundvikliga resultatet av överskott stress under längre perioder tid.6. Har du svårt att somna eller sova tillräckligt länge? Återigen kan detta vara ett tecken på för mycket stress. Och eftersom sömn är så viktigt för återhämtningen, börjar stressen inducerad sömnlöshet ofta en ond cycle.7. Är du överviktig? Speciellt med fett främst ansamlas på magen? För den längsta tiden, använde människor att tro att stress orsakar viktminskning, inte viktökning. Det kan vara sant för vissa, men de flesta av oss tenderar att sätta på pounds. Kortisol, stresshormonet, orsakar bokstavligen kroppen att ackumulera vinglig grejer rätt upp front och center och gör det nästan omöjligt att ta tillbaka off.8. Har du halsbränna, hyperacidity, GERD, eller matsmältningsbesvär? Kanske vad du behöver är inte ytterligare en dos av antacida men en massage och ett varmt bad, inte nödvändigtvis i den ordningen. Och en dag off.9. Vill du få sjukt mycket? När någon nyser på kontoret, är du den första att fånga den? Har du allergier eller hudutslag? Dessa är alla tecken på att immunförsvaret har börjat lida. Det är dags att ta en juridisk U turn.How många av ovanstående har du? One? Sakta ner och ta fler pauser. Tre? Youre definitivt i farozonen. Alla sju? Röd zon alert!
