Stress är kroppens reaktion på de påfrestningar och krav i vår miljö. Stress kan bero på påtryckningar på jobbet eller från problem, bekymmer och problem hemma och med vänner och familj. Oavsett vilken källa till stress, kan resultatet bli både en extern respons som har en djup fysikalisk effekt och en intern tolkning som speglar olika personligheter och har en effekt på emotionella välbefinnande.
Vad är Symptom och effekter av stress? kan
Stress kan orsakas av några miljökrav eller tryck som hotar ens copingstrategier. Ett visst mått av stress är en normal del av livet. Dock är överdriven stress under längre perioder i form av stress som har en negativ inverkan på ens fysiska och emotionella hälsa.
Stressymptom kan ta både fysiska och psykologiska former. Stress kan bidra till allvarliga och kroniska huvudvärk, muskelspänningar i nacke och rygg, colon irritabile, viktminskning, och med hjärtattacker. Psykologisk eller känslomässig sjukdom från stressen resultat av oförmågan att klara av livets krav och förändringar livet. Sådan stress kan leda till nervösa tillstånd, ångest och depression.
Vad är behandling för stressrelaterade sjukdomar?
Behandling för stress kan inkludera ångest medicinering , lugnande medel och antidepressiva medel. Ytterligare behandlingsmetoder inkluderar meditation och avslappningstekniker, såsom andningsövningar, liksom regelbunden motion. Massage terapi är ofta rekommenderas för att lindra muskelspänningar som följer stress. Kognitiv terapi är ibland ut för att hjälpa stressade individer lär sig att omtolka stressorer i deras liv och bättre klara av dem. Stresshantering program hjälper effektivt utvärdera källor till stress och ofta fokuserar mer på jobbrelaterade källor till stress. Addera Hur kan man bestämma om han eller hon är stressad?
Läkare kan avgöra om en patient är alltför stressade av att ta en historia av patientens personliga stressfaktorer samt genom att utvärdera patientens personlighet. Det finns personlighetstest och psykologiska tester som primärvårdsläkare, psykologer eller psykiatriker kan använda för att bestämma mängden stress patienten upplever och hur väl de kan hantera. Dessutom kan personer som misstänker att de är alltför stressad lokalisera och ta liknande personlighet och stresstester själva utan hjälp eller övervakning av en läkare.
Vad är Stresshantering test?
Stresshantering tester är personlighetstester och självvärdering resurser som hjälper en att bättre förstå de rollspel stressen i hans eller hennes liv. Förstå sådana faktorer är det första steget för att hantera ett stressigt liv. Addera Hur kan man bestämma utvärdera de provningar Stress Management? För att avgöra giltigheten av en
stresstest måste man först förstå vilka typer av stresstester och vad de är avsedda att göra. Den vanligaste stresstestet är enkel penna och papper test som ställer frågor som ska avgöra om en person är i livet, vad man gör, och vad oroande problem man har. Det finns många stresstester som finns i böcker, tidningar och på Internet. Vissa är användbara och några inte så användbara på grund av att vara subjektiv. Det finns giltiga och användbara stresstester man kan ta, och en läkare kan hjälpa till att hitta tillförlitliga sådana. Addera hur kan man minska stressen?
När stresstestet har vidtagits för att fastställa graden av stress och coping förmåga, bör man försöka minska stress och stressfaktorer. Stresshantering tekniker kan innefatta självhypnos eller guidade bildspråk för att komma in i ett avslappnat tillstånd, journalföring tankar och idéer, meditation och yoga, djup andning övningar, hjärt-och styrketräning övningar, musikterapi, aromaterapi, äta en hälsosam kost, och öva tid ledningskompetens. Stress kan erövras om man försöker identifiera den, förstå den och hantera den. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa