Stressrelaterad magont

En karriär förändring, ett argument med ditt barn eller ens en familjesemester kan alla leda till att du känner dig stressad ut. För vissa kan det också orsaka stressrelaterad magont. Förstå orsakerna till varför detta sker, och hur, är ett stort steg i att lära sig att hantera det. Varför det händer

När stressen uppstår, flera saker sker i kroppen som kan påverka mag-tarmkanalen och orsaka smärta. I ett försök att bevara fungerande i andra vitala organ, utlöser kamp-eller-flight respons blod till pool i centrum av kroppen (eftersom du kan leva utan extremiteter). Detta kallas också vasokonstriktion i tarmen. Enligt Mayo Clinic, "när din hjärna tar emot ett hot, släpper din kropp en explosion av hormoner till bränsle kamp-eller-flight respons." Stress, medan den har en mindre omedelbar effekt på kroppen, fortfarande utlöser samma kemiska reaktion, men över en längre tidsperiod. Allt detta extra aktivitet i kroppen stör normal matsmältning och kan lämna dig illamående.
Symtom

Stress kan utlösa förödelse på din kropp. Du kan få diarré, magkramper, gas, förstoppning, illamående, kräkningar och halsbränna, allt som en följd av ångest eller stress. Att äta vissa livsmedel och alkohol kan också förvärra problemet.
Psykologiska effekter

stressrelaterad magsmärtor kan lämna dig känslan deprimerad, orolig och isolerad. Prata med din familj och vänner och låt dem veta vad du går igenom. Du kan också överväga att tala med en kurator eller psykolog som kan hjälpa dig att lära dig att hantera stress på ett mer effektivt och hälsosamt sätt.
Förebyggande /Lösning

Diet har en hel del att göra med hur din kropp reagerar på stress, speciellt om du är benägna att magen värker. Ät en balanserad kost som innehåller mycket fullkorn, protein och grönsaker. Håll dig borta från kryddig och sura livsmedel som kan irritera matsmältningsapparaten. Var uppmärksam på dina symtom och notera vilken mat du störd i synnerhet. Du kanske kan äta jalapenos, medan någon annan som också lider av stressrelaterad magsmärtor kan inte. Det beror på dina individuella kroppens kemi. Om du vet att du kommer att uppleva stress, såsom en förändring i din position på jobbet, gå en bortrest bröllop, eller en förväntad finansiell påfrestning, ändra dina matvanor därefter. Undvik mat som kan ha en benägenhet att ge dig problem, och hålla sig till saker som du vet är lättare på ditt system.
P Det finns också en myriad av alternativ för medicinsk hjälp i form av receptbelagda läkemedel. En anti-kolinerga kan förskrivas som kommer att bromsa aktiviteten av din tarmkanalen och kan hjälpa till med diarré. En anti-ångest medicinering kan också bidra till att lindra dina symtom.
Varning

Denna artikel är inte avsedd att behandla eller diagnostisera någon sjukdom. Magont, även om den är flyktig, kan tyda på ett mer allvarligt tillstånd och bör utvärderas av en läkare eller sjuksköterska.