När du är att sätta din egen fitness plan tillsammans täcker en stor träningsprogram och diet, att veta vad är fett förbränning livsmedel och vad aren t, är nyckeln. Självklart vet du att hålla sig borta från socker, vitt bröd, fokusera på magert protein och bra kolhydrater, men är det egentligen livsmedel där ute som är fettförbränning mat? Svaret är mest definitely.It är viktigt att åtminstone behålla någon sort när du åter integrera dessa i din kost. Detta kommer att hålla ditt intresse och inte låta dig bara uttråkad och kasta in handduken. Den första uppenbara är äggvitor, inte inklusive oket. Kroppsbyggare och bantare prestanda kommer att utgöra hela måltider centrerade runt bara äggvitor. Detta är en riktig väg att svälta fettet i kroppen medan endast mata muskel, vilket gör det till en fettförbrännande mat för sure.Nobody tycker om att känna att de åter berövas godis, och sökandet efter fett förbränning livsmedel ofta tillägger att extra psykologisk börda. Sötpotatis, (eller jams, beroende på din del av landet om du är i USA) skulle kunna vara svaret. Den sötma tenderar att hålla aptiten i schack, plus det är lågt på kalorier, mycket lägre än sin kusin, den vanliga potatisen. Detta är en av de bättre fettförbränning livsmedel om du är villig att äta det klart. Äpplen är en nära tredjedel på grund av den tunga fibrer i huden, som håller ner aptiten, men du vill titta på sockerintag, även om det är naturligt sugar.To wrap upp denna korta men säkert effektivt lista över fettförbränning livsmedel, se till att du inkluderar havregryn och något fullkorn. Det är det här massmarknaden missuppfattning där ute som ris är ett bra val för att skära ned på fett, oftast relaterade till stereotyper av asiatiska matlagning stilar. Sanningen är, vitt ris är mer som vitt bröd motsvarande. Brunt ris kan betraktas riset s fullkornsbröd motsvarande när du letar efter fettförbränning mat, men problemet är att det är extremt svårt att njuta. Det är praktiskt taget flavorless, och tar stora ansträngningar för att tugga och få ner. Det är därför havregryn är en flitigt alternativ. Det är protein till kolhydrater. Förhållandet är mycket balanserat, är det lättare att ta in (och många skulle säga roligare), och det fortfarande ger dig samma aptit tillfredsställande effekt utan fett, som brunt ris skulle. Quinoa är ett ris som ämne som du kan hitta i många exklusiva ekologiska stil livsmedelsbutik stores.Whole korn är ett bra val för fett förbränning livsmedel eftersom det river upp så snabbt på molekylär nivå. Vitt bröd och degig livsmedel bo i ganska mycket lera formen hela vägen genom din kropp, plus de omvandlar till socker direkt, lägga till pounds. Skumma mjölk är bra, men en del människor tror att det är vattniga. Men sedan, när gästerna till mig dricker 1/2 mjölk jag har i mitt kylskåp som de tror att är vattnig. Det är en enkel anpassning att göra, och definitivt en av de bättre fettförbränning foods.It spelar ingen verka som en stor sak, men det är definitivt viktigt att vara medveten om precis vad du lägger i din kropp. Integrering så många av dessa fettförbränning livsmedel i din totala viktminskning /prestanda fitness kost kommer definitivt att få dig närmare dina mål än du kanske trodde var möjligt.
