Rebounding är unik och en av de enklaste, mest energiska och (glöm inte) roliga aktiviteter som alla kan försöka att komma i form och framför allt hålla sig i form! Rebounding handlar om att studsa på en mini studsmatta att vitalisera kroppens kardiovaskulära, muskulös, immun och speciellt lymfsystemet. Det är den enda typ av idrott som förespråkas starkt av NASA och flera andra berömda fitness experts.Rebounding som citeras tidigare är utomordentligt roligt, nästan beroendeframkallande. När du börjar studsade upphör kan inte vara möjligt, men tänk på att är en stor thing.Much samma som all annan verksamhet är det dock rekommenderat att gå igenom några build-up innan du börjar studsade. Här är fyra enkla saker att tänka på innan du börjar studsade -. Inte Rebound omedelbart efter en mealSince studsade innebär studsar upp och ner hela tiden är det klokt att inte göra det efter att ha ätit en tung måltid. Du kan sluta känna obehag och känslan kan ta en lång stund att gå away.Remember att hålla en flaska vatten till hands när du studsade se att du kommer att vara perspiry en hel del och det är en bra idé att ta i lite vatten varje par minuter i små klunkar. Gå inte för en energidryck såvida du behöver det, kommer vatten att göra fint för att hålla kroppen hydrerad -. Vara säker på studsmattan FixedAt gånger på grund av eventuella smärre justeringar är det troligt att din studsmatta kan ha de-stabiliserad något . Inte överreagera bara kolla skruvarna och se om det är un-vikta correctly.Furthermore, kontrollera eventuella vätskespill runt området av rebounder eftersom detta kan leda till att mini-trampolin att flytta oväntat. Var säker på allt är på sin plats inte tar allt för att vara bra -. Analysera vad du är WearingDespite det faktum att det inte är ett liv och död klädkod, är det klokt att vara klädd i något som väl är monterad utan att vara tight . Lämna bort eventuella accessoarer och smycken eftersom det kan trassla upp någonstans eller det kan till och med bryta off.Anything som ser ut som det kan interupt du bör undvikas, måste du ha för att bära något som hindrar dig från att oroa it.There är trampolin skor tillgängliga om du behöver dem, men väl utrustade strumpor bör vara tillräckligt bra. Utan kostnad gå barfota -. StretchingIf du miste om stretching kan du sluta med en skada eller dra någon gång och de kan vara väldigt elaka. Gör de grundläggande sträckor för dina armar, huvud, rygg och speciellt dina fötter och ben! Kom ihåg, glömmer att sträcka är verkligen den största säkerhetsrisk så anteckna det! Det är det, 4 enkla steg till en trygg och trivsam studsade upplevelse varje gång.
