Stukad fotled och brustna ledband Recovery Time

Vrida en fotled är en vanlig företeelse i vardagen. Det är så enkelt som att trampa på någon annans fot eller trampa tafatt på en trottoarkant. När det vridna fotled blir svullen och smärtsamma, enligt WebMD, du troligen ha stukat den. Det innebär stretching eller ens riva ligament i fotleden. Det kan hända vem som

Enligt American Academy of ortopediska kirurger (AAOS), cirka 25.000 människor upplever ankelstukning varje dag. Även om det ofta händer att de som ägnar sig åt idrott eller fysisk friskvård, kan det hända vem som helst att kliva på en ojämn yta. Addera hur det händer

ligament få utsträckt när foten vändningar och svängar utöver sin normala rörelse och sedan vikt (utöver den normala kraft stepping) överförs vid landningen. Oftast, enligt Web MD, rullar fotleden utåt och foten vänder sig inåt. Som orsakar ligament på utsidan av ankeln att sträcka och riva. Ibland rullar fotleden inåt och foten vänder utåt, sårar ligament på insidan av fotleden.
Severity

Läkare diagnostisera ankelstukning. De klassificera stukningar baseras på svårighetsgrad. Enligt AAOS, är klass 1 en mild stam (lätt sträckning av ligament), är klass 2 måttlig (delvis riva av ligament), och grad 3 är svår (fullständig rivning av ligament).
Recovery

Mest ankelstukning läker i fyra till sex veckor, enligt AAOS. Vila är den viktigaste komponenten till återhämtning. Isbildning ankeln, kompression och höjd krävs också. För Grad 2 stukningar eller värre, immobilisering eller spjälor hjälpa orsaken. En gjuten och kirurgi, men sällsynt, används för årskurs 3 stukningar. Är viktigt för att förebygga ankelstukning Addera Prevention

styrka och flexibilitet. Det är också viktigt att värma upp innan krävande aktiviteter. Var uppmärksam på där du steg, gå och springa. Också uppmärksamma varningssignaler, såsom smärta eller obehag i fotleden, och avbryta aktiviteten.