Styra ADHD med kost

Styra ADHD på traditionellt sätt, med farmaceutiska läkemedel, kan tillfälligt lindra symtomen vid ADHD. När du tar ett läkemedel för behandling av ADHD, kan det också vara oönskade och förödande biverkningar som ett resultat, såsom permanenta ansikts tics eller långvarig sömnlöshet. Lyckligtvis kan ADHD effektivt styras med specifika kostförändringar. Ökad Whole Foods

Hela livsmedel är rika på näringsämnen, som mineraler, vitaminer och aminosyror som kan förbättra hälsan och gör systemen i kroppen fungerar. Hela livsmedel kan beskrivas som livsmedel som äts så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt. Dessa inkluderar frön och nötter, kött som är obearbetade, färsk frukt och grönsaker, och säd som är hel och oförändrad. Ökande hela livsmedel i kosten kan hjälpa nervös och muskulös system fungerar som bäst, vilket gör att kroppen att slappna av och få bättre kontroll över sig själv.
Lägga omega fettsyror

Omega-fettsyror har sett att lindra många av de symptom på ADHD när det tas över tiden. Många livsmedel innehåller omega fettsyror naturligt, såsom hampolja, linfröolja och fiskolja. Normalt tas i deras naturliga oljan tillstånd, kan oljor som innehåller omega fettsyror köpas i den kylda delen av någon hälsokostaffär eller naturliga livsmedel på marknaden. Ta en matsked av dessa oljor, eller så ofta, en gång per dag.
Bort Tillsatser

vissa tillsatser kan öka ADHD beteenden hos barn och vuxna. Dessa tillsatser är oftast ses i förpackade eller bearbetade livsmedel och inkluderar konstgjorda sockerarter, konstgjorda fetter, nitriter och nitrater, konserveringsmedel, fyllmedel och färgämnen. Tillsatser som dessa kan negativt påverka en person med ADHD mycket snabbt, så eliminera dessa tillsatser bildar kosten är viktig vid behandling av ADHD genom kosten. Alltid läsa mat etiketter innan du köper eller äter förpackade livsmedel för att se till att de inte innehåller tillsatser.